躯体功能包括哪些方面：细分维度可直接自测

躯体功能主要包括运动功能、感觉功能、平衡协调功能、自主神经功能、躯体耐力功能、肢体精细控制功能六大核心方面，是人体骨骼、肌肉、神经、循环等系统协同运作的外在躯体表现，普通人可通过基础动作、体感反馈、身体状态完成自主检测，适用于健康人群日常体检自查、慢病患者躯体状态监测、术后人群康复评估，不适用于重度肢体残疾、意识障碍无法自主配合动作的人群。

躯体运动功能

躯体运动功能是躯体功能的核心基础，指人体骨骼、骨骼肌、关节配合产生主动肢体活动的能力，核心涵盖肢体屈伸、抬举、行走、负重等基础动作。你可通过简单动作自测该功能状态，站立抬手、屈膝下蹲、原地行走无僵硬、无力、活动受限，即为功能状态良好。该功能受损多源于肌肉损伤、关节病变、运动神经损伤，会出现肢体乏力、关节卡顿、活动幅度大幅缩小等表现，日常久坐、缺乏运动会导致该功能出现一定程度退化。

躯体感觉功能

躯体感觉功能负责接收躯体外部刺激与躯体内部状态信号，包含触觉、痛觉、温度觉、本体觉四类关键感知能力。触觉可感知物体触碰、衣物贴合；痛觉能识别磕碰、针刺等损伤刺激；温度觉可区分冷热环境与物体温度；本体觉无需视觉辅助就能感知肢体摆放位置、动作姿态。长期熬夜、末梢血液循环不畅，会造成四肢末梢感觉迟钝，出现手脚麻木、感知模糊等轻度功能异常。

躯体平衡协调功能

该功能依托前庭系统、躯体肌肉、神经感知协同工作，保障人体姿态稳定与动作协调。基础表现为站立稳定、行走不摇晃、手脚配合完成联动动作，比如双手持物、单脚短暂站立。老年人、前庭功能偏弱人群，该功能会出现衰退，容易出现站立不稳、动作不协调的情况，存在一定跌倒风险。

躯体自主神经功能

躯体自主神经功能管控人体不受主观控制的躯体基础生理运作，无需人为干预即可持续运转。核心包含心率调节、汗腺分泌、肠胃蠕动、体温调节、血管收缩舒张等躯体基础机能，直接影响躯体整体稳态。情绪剧烈波动、长期焦虑失眠，会扰乱该功能，引发心慌、多汗、手脚冰凉、肠胃紊乱等躯体不适症状。

躯体耐力功能

躯体耐力功能是躯体持续完成肢体活动、抵抗躯体疲劳的能力，依托心肺功能、肌肉续航能力共同支撑。日常快走、爬楼梯、持续抬手劳作后，躯体无快速乏力、胸闷、肢体酸痛难忍等情况，说明耐力功能处于正常水平。长期缺乏运动的人群，躯体耐力会明显偏弱，短时间活动就会出现躯体疲惫、体能透支的状态。

躯体精细控制功能

躯体精细控制功能是肢体完成小幅、精准动作的能力，主要集中在手、指、腕等部位，是基础运动功能的进阶表现。日常写字、扣纽扣、拿取细小物品、使用餐具等动作，都依赖该功能支撑。手部神经劳损、年龄增长导致的神经敏感度下降，会造成精细动作笨拙、精准度降低。

临床对躯体功能的分级评估，参考《躯体功能评定规范（WS/T780-2021）》，可精准划分正常、轻度受损、中度受损、重度受损四个等级。

躯体功能单次自测结果仅可作为日常参考，不能替代专业医学评定。