吸烟的危害有哪些简短：损伤多器官
吸烟的危害有哪些简短概括为，烟草中的尼古丁、焦油等物质会持续损伤呼吸道、心血管、消化道，提升多种慢性病与肿瘤发病概率，二手烟、三手烟还会波及身边近距离接触者，孕期吸烟人群的胎儿发育异常风险会明显升高，未成年人吸烟会干扰心肺与神经系统正常发育。
吸烟的危害对呼吸系统
烟草烟雾会持续刺激气道黏膜，削弱呼吸道纤毛清除异物的能力，长期吸烟人群更容易反复出现咽炎、支气管炎，慢阻肺的发病概率会随吸烟时长、每日吸烟支数上升，肺部弹性逐步下降，活动后胸闷气短的表现会慢慢加重。烟雾里的有害成分会持续沉积在肺组织内，长期刺激细胞发生异常改变，肺癌的发病风险相比不吸烟人群更高。
损伤不可逆。
吸烟的危害对心血管系统
尼古丁会让血管收缩、心率加快，升高血压，同时促进血液黏稠度上升，更容易形成血栓，冠心病、心肌梗死、脑梗死这类心脑血管事件的发生风险会增加。血管内皮长期被烟雾毒素破坏，动脉粥样硬化的进展速度会加快，很多长期吸烟者会更早出现下肢血管供血不足，走路时腿部疼痛无力。
吸烟的危害对其他身体器官
胃部血管在吸烟后收缩，胃黏膜供血减少，保护屏障变脆弱，胃炎、胃溃疡更难愈合，复发概率更高。吸烟会降低口腔局部抵抗力，诱发牙周病、口腔黏膜病变，还会让牙齿变黄、出现持续性口臭。男性长期吸烟可对精子质量产生负面影响，女性吸烟会影响内分泌，增加受孕难度。
吸烟的危害波及周围人群
不吸烟的人长期吸入二手烟，同样会受到焦油、有害气体的侵害，儿童长期暴露在二手烟环境里，反复咳嗽、哮喘发作的概率上升，肺功能发育容易受到干扰。残留在衣物、家具、墙面的三手烟有害物质，会持续释放很久，婴幼儿触碰沾染残留物的物品后，有害物质可进入体内带来额外负担。
该部分危害不受是否直接抽烟限制。
降低吸烟相关伤害的可行方式
越早戒烟，身体受损的指标越容易逐步改善，戒烟二十分钟左右心率血压就会回落，一年后冠心病风险明显下降，坚持戒烟十年，肺癌发病风险会接近从未吸烟的人群。戒烟过程里出现烦躁、渴求香烟、注意力差等戒断反应属于常见表现，你可以通过多喝水、增加步行等轻运动、避开抽烟场景减轻不适感。
已经确诊严重心肺疾病的人群，戒烟只能减缓病变进展，无法把已经形成的器质性损伤完全消除。
