小孩子吃隔食了怎么办：居家三步调理

小孩子吃隔食了怎么办，优先做饮食减量、顺时针摩腹、轻度运动，轻症3天内大多可以缓解；1岁以上可喝苹果山楂水，胃酸多的孩子不要长期饮用；如果出现持续高烧、反复呕吐、大便带血、精神变差，或是居家调理5天没有好转，必须去儿科就诊；未满6个月纯母乳宝宝，不建议自行用食疗方，只做饮食减量和轻柔腹部按摩即可。

第一步：立刻调整饮食，给肠胃减负

你要马上暂停肉蛋、甜食、油炸零食、生冷水果，三餐只吃到七分饱，夜间八点以后不再喂任何食物。主食换成小米粥、烂面条、山药粥这类软烂半流质食物，不要强行哄喂，孩子不想吃就适当空腹一两顿，脾胃休养后消化能力会明显回升。

轻症积食可以用食疗方，1岁以上儿童适用。苹果山楂水取半个苹果加4片干山楂，加水煮15分钟，少量多次温饮；肉食吃多优先用焦山楂，米面吃多用焦麦芽，三者搭配成焦三仙，煮水代茶饮，连续饮用不要超过3天。

第二步：居家推拿，促进肠胃蠕动

所有推拿都要在饭后一小时操作，避开刚吃饱的时间段。

顺时针摩腹是最稳妥的手法，掌心搓热贴在孩子肚脐周围，缓慢打圈揉5到10分钟，力度以皮肤微微发热、孩子不哭闹为准；如果积食伴随腹泻，就改成逆时针揉腹。

捏脊适合晨起操作，让孩子俯卧，双手捏住后背脊柱两侧皮肤，从尾骨一直向上捏到后颈位置，三捏一提，每次5遍，坚持一周能够减少积食反复的概率。

第三步：安排适度运动，避免饭后躺卧

饭后半小时不要让孩子躺下睡觉。低龄宝宝可以做蹬自行车、翻身爬行的动作，大龄孩子出门散步半小时，每天累计活动30分钟左右，能够加快肠道排空。不要进行跑跳这类剧烈运动，容易引发腹痛、呕吐，加重肠胃负担。

区分轻重，把握就医边界

这是非常关键的边界，不要把肠套叠、急性胃肠炎当成普通积食处理，避免延误治疗。

日常预防，减少反复积食

遵循儿科普遍提倡的“三分饥”原则，每餐不要喂到撑饱，日常少给饮料、蛋糕、坚果等高油高糖食物。反复积食的孩子，可以每周吃两到三次山药小米粥，温和养护脾胃，降低积食复发概率。