甘草泡水喝有什么功效：分清生炙，严控时长

甘草泡水喝有什么功效：生甘草泡水可以清热解毒、利咽消肿、缓解咽喉肿痛与轻微上火，炙甘草泡水能够补脾益气、润肺止咳、缓和胃部痉挛疼痛；日常保健每次用量控制在3克以内，连续饮用不超过7天，高血压、下肢水肿、血钾偏低、正在服用利尿剂的人群不可以饮用，生甘草适合嗓子发炎，炙甘草适合脾胃乏力，二者不能长期当作日常茶饮，一旦出现手脚无力、眼皮浮肿就要立刻停用。

甘草泡水的核心功效

生甘草药性偏凉，主要作用集中在咽喉与热毒问题，上火引发的嗓子干痛、口腔溃疡、轻微风热咳嗽，用生甘草泡水可以起到舒缓效果，同时还能减轻轻微食物中毒带来的肠胃不适。

炙甘草经过蜂蜜炒制，药性偏温，侧重调理脾胃与肺气，经常疲惫、食欲差、大便稀溏、久咳气短的人，短期饮用炙甘草水，能够改善气虚带来的乏力感，还能缓解肠胃阵发性隐痛。

甘草还可以调和其他食材药性，搭配菊花、金银花可以增强清热效果，搭配红枣、黄芪可以强化补气作用。

生甘草与炙甘草泡水对比

可直接执行的冲泡方法

你取3克甘草饮片，放入陶瓷或者玻璃杯，倒入沸水，加盖焖泡15分钟，一天分2次喝完，可反复续水直到味道变淡，单日总饮水量不要超过500毫升。

连续饮用最多7天，症状好转就要立刻停饮，不要长期天天冲泡。

严格禁止饮用的人群

高血压患者长期饮用会出现水钠潴留，血压更容易升高；有下肢水肿、腹胀胀满的人，饮用后湿气会进一步加重；血钾偏低、容易手脚抽筋无力的人群，甘草会加速钾流失，诱发低钾血症；正在服用排钾利尿剂、强心苷类药物的人，不能同时饮用甘草水，会提升药物不良反应风险。

孕妇、哺乳期女性仅能在中医师指导下短期少量使用，不可以自行长期泡水饮用。

过量饮用的预警信号

莫名浑身乏力、走路腿软、眼睑与小腿浮肿、经常心慌手抖，都是甘草饮用过量的表现，出现这类情况要马上停止饮用，及时检查血钾指标。

《中国药典2020年版》规定甘草药用剂量为3至9克，日常保健茶饮必须低于药用剂量，不可随意加量。