宝宝拉肚子可以吃哪些食物：优先选低刺激主食

宝宝拉肚子可以吃哪些食物，优先选择低膳食纤维、易消化、低渗透压的清淡食物，适合6月龄以上已经添加辅食、无频繁呕吐、没有脓血便的腹泻宝宝；6月龄内纯母乳宝宝优先维持母乳，不要额外添加辅食，出现高热、大便带血、重度脱水时要直接就医，不能只靠食物调理。主食类选白粥、烂面条、白米饭、白馒头；水果只选蒸苹果；蛋白质可以少量安排蒸蛋黄、嫩豆腐；暂时避开粗粮、生冷瓜果、高脂肉类、含糖饮料。喂养遵循少量多餐，单次进食量减半，缩短喂养间隔，减轻肠道消化负担，该方案参考中华医学会儿科学分会消化学组儿童腹泻饮食管理建议。

宝宝拉肚子可以吃的主食类食物

白粥煮至软烂，米粒完全化开，只喝上层米油也可以，米油能补充水分与少量碳水，对肠道刺激较低，不要加糖或者油脂。烂面条选用无盐白面面条，煮得比平时更软，清汤煮制，不添加肉汤、香油、酱料。白馒头撕成碎末泡温水食用，发酵面食更容易被肠胃分解，每次少量试喂，观察排便变化。白米饭要煮得比日常软烂，米粒吸水充分，适合腹泻后期，大便性状明显好转之后再添加，腹泻急性期不建议吃干米饭。

主食是腹泻期间能量供给的主要来源，碳水化合物吸收负担小，能减少肠道蠕动亢进，降低腹泻持续的时长。

宝宝拉肚子可以吃的蛋白类食物

蒸蛋黄只取蛋黄部分，不加盐、油，研磨成细腻泥状，初次食用取1/4个蛋黄，观察24小时，大便没有变稀、次数没有增多，再慢慢加量。嫩豆腐隔水蒸熟压成泥，植物蛋白质地柔软，水分含量高，不会加重肠道消化压力，每次喂食控制在10到20克。

腹泻急性期，肠道黏膜存在一定损伤，大量蛋白质会增加肠道负荷，蛋白类食物只能少量尝试，不可以作为主食大量喂养。

宝宝拉肚子可以吃的水果类食物

蒸苹果是腹泻期间优选水果，苹果蒸熟后果胶结构改变，有收敛肠道的作用，去皮去核切块隔水蒸10分钟，压成果泥，每次20到30克。生苹果、梨、西瓜、火龙果这类生冷高纤维水果，腹泻阶段需要暂停食用，会加快肠道蠕动，加重排便次数。

高糖食物会升高肠道渗透压，把水分吸进肠道，让大便更稀，蜂蜜、果汁、甜粥都要避开。

不可以给腹泻宝宝喝纯牛奶，急性期乳糖不耐受概率升高，普通牛奶里的乳糖容易诱发渗透性腹泻，母乳喂养可继续母乳，配方奶宝宝如果腹泻持续超过1周，可咨询医生是否更换无乳糖配方。

判断食物是否耐受，看喂食后24小时大便次数、性状。

一旦宝宝大便出现血丝、黏液，伴随持续高热、6小时以上无小便、口唇干燥哭无泪，立刻停止居家饮食调理，前往儿科就诊。