感冒发烧可以吃哪些水果｜选温性多汁、不刺激肠胃的品类最稳妥

前段时间高烧反复，浑身酸软没胃口，满脑子都在纠结感冒发烧可以吃哪些水果，怕乱吃加重嗓子疼、拖慢恢复速度，还干了件特别蠢的事，一口气啃了半个冰镇西瓜，直接让本就反复的低烧变得更顽固。

当时烧到三十八度五，口干舌燥得厉害，总觉得吃点凉水果能降温解暑。冰箱里刚拿出来的西瓜水分足、甜度高，没多想就直接吃了。吃完不到半小时，肚子开始隐隐发坠，原本发烫的身体忽冷忽热，嗓子的干涩感也翻倍加重，整个人昏沉得更厉害。后来才反应过来，发烧的时候脾胃功能本来就弱，生冷寒凉的水果根本扛不住，不仅没法补水缓不适，还会额外加重身体负担。

之后就老老实实挑温和的水果吃，最先吃的是梨。没有冰镇，洗干净常温直接啃，偶尔会切小块炖两分钟，不放糖。发烧的时候喉咙一直干痒发紧，吞咽都费力，梨的水分很足，口感清甜不酸涩，吃完整个人喉咙通透很多，干涩的灼烧感能缓解好一阵子。而且性质温和，不会刺激肠胃，吃完肚子不会有不适感，反复低烧的那几天，每天都会吃一个，补水润燥的效果很直观。

橙子也是那段时间吃得最多的水果。发烧期间身体代谢快，浑身乏力，没力气吃饭，橙子酸甜的口感刚好能打开胃口。果肉细嫩多汁，不用费力咀嚼，吞咽起来很轻松。网上说的补充维生素这些我不懂，只知道每次吃完橙子，嘴里的苦涩味会消失，整个人的精神状态会稍微好一点。常温橙子完全不刺激，连续吃三四天，没有出现嗓子发炎加重、肠胃不舒服的情况，适配性很高。

还有软糯的猕猴桃，之前一直怕酸不敢吃，生病之后试着吃了两颗熟透的。完全没有酸涩感，口感绵密，水分也很充足。发烧的时候嘴巴寡淡无味，吃一点刚好能缓解不适感，而且不会像硬脆水果那样摩擦肿痛的喉咙。每次只吃一两个，量不多，循序渐进地吃，身体接受度特别好，没有出现任何不适反应。

生病期间也试过吃苹果，对比下来发现苹果需要用力咀嚼，喉咙肿痛的时候吃着很费劲，吞咽时会有轻微刺痛感。虽然苹果性质平和没什么副作用，但体验感远不如梨和橙子舒服，之后就没再吃了。

千万不要跟风吃寒性水果。之前听信别人说发烧吃西瓜、火龙果退烧，亲身试过后才知道完全不适合体质虚弱、正在发烧的人。寒凉水果会困住体内的热气，让退烧速度变慢，还容易引发腹胀、腹泻，变相拉长恢复期。

这几天退烧进入恢复期，每天依旧会固定吃一个梨、一个橙子。不贪多，两种水果轮换着来，持续给身体补水，缓解感冒遗留的喉咙干、身体疲惫的问题。接下来打算继续保持这个吃法，慢慢调理身体状态。