白痰多是什么原因造成的-大多是身体受凉、脾胃湿气过重引发

之前连续大半个月，总感觉喉咙里堵得慌，不停吐白痰，清水样、稀糊糊的白痰一口接一口，一直搞不清楚白痰多是什么原因造成的，试过不少瞎调理的办法，走了不少弯路，最后才实打实摸清了自己身体出现这个症状的根本缘由。

最开始发现痰多的时候，完全没当回事。总觉得咳痰就是嗓子有点炎症，随便找了家里剩的润喉消炎含片，一天吃个四五片，想着压一压就能好转。连着吃了三天，不仅一点用都没有，白痰反而变得更多了，早上起床的时候喉咙里全是黏腻的痰，咳出来都是稀薄的白色痰液，嗓子也变得凉凉的，偶尔还会伴随一点腹胀、没胃口的情况。现在回头看，这就是最蠢的一个蠢事，单纯把白痰多当成了咽喉问题，盲目消炎润喉，完全搞错了问题的根源。

那段时间的生活习惯，现在复盘来看全是诱因。入秋之后天气转凉，依旧天天穿薄外套，早晚吹风从来不添衣服，肩颈和腹部经常凉飕飕的。而且习惯性贪凉，三餐饭后必喝冰饮料，晚上熬夜久坐，经常凌晨一两点才睡觉。一开始只是偶尔咳痰，慢慢就变成了持续性的白痰，不黄不稠，就是源源不断的稀白痰，吐完没过几分钟又会滋生出来。

后来抽空留意身体的细微变化，发现只要吃一点生冷的东西，或者吹一会冷风，白痰的症状就会立刻加重。但凡吃点热乎的、喝点温水，身体暖和起来之后，咳痰的频率就会明显降低。这才慢慢反应过来，自己的白痰多根本不是上火、炎症导致的，而是寒气和湿气堆积在身体里了。

很多人都误以为痰多就是肺热上火，得清热降火，这也是大部分人调理白痰会出错的关键。真正肺热上火的痰，都是黄稠黏腻的痰，很难咳出来。但持续的稀白痰，是典型的寒湿症状，身体里的脾胃运化变差，没办法代谢掉体内的湿气，再加上外部受凉，寒气困住肺气，湿气凝结成痰，就会源源不断的从喉咙里排出来。

之前一直不懂这个道理，还跟风喝清热的菊花茶、金银花茶，越喝体内寒气越重，脾胃运化越差，白痰的情况也就反反复复不见好。喝了一周凉茶之后，不仅痰多没缓解，还开始出现大便不成形、浑身发困乏力的情况，整个人每天都昏昏沉沉的，提不起一点精神。

停下所有寒凉的茶饮和药物之后，开始试着调整日常习惯。不再吃任何生冷食物，冰饮、凉菜全部戒掉，每天坚持喝温热水，早晚出门一定会穿好外套护住腰腹和脖颈。晚上不再熬夜，尽量十一点前入睡，减少身体的耗损，让脾胃能正常代谢湿气。

坚持调整作息和饮食的第五天，最直观的变化就是咳痰的次数变少了。早上起床不再一口接一口咳痰，白天喉咙黏腻的异物感也减轻了很多。持续调理半个月后，反反复复的白痰基本消失了，胃口也变好了，浑身沉重乏力的感觉也慢慢消散了。

现在日常只要稍微受凉、吃点凉东西，还是会轻微咳痰。每次出现这种情况，都会立刻喝两杯温热的生姜水，做好身体保暖，当天就能压住症状，不会再让白痰持续反复。