暴饮暴食胃难受怎么办：选对缓解方式

暴饮暴食胃难受怎么办，优先保持站姿或者慢走20到30分钟，少量分次喝温白开水，单次小口喝30毫升左右，不要平躺、催吐、喝碳酸饮料或者浓茶咖啡；胃胀为主可以轻柔顺时针揉上腹，胃痛明显就停止按压，症状持续超过4小时、伴随呕血、黑便、剧烈持续腹痛、发烧的人，要尽快前往消化内科就诊，有胃溃疡、胰腺炎病史、胆囊切除人群不适合自行居家缓解，这类人群暴饮暴食后不适更容易进展成急症。

暴饮暴食胃难受的居家缓解操作

你要控制喝水节奏，一次性大量灌水会继续撑胀胃部，加重胃壁牵拉带来的胀痛感，每隔5到10分钟抿几口温水，全天饮水量控制在500毫升以内，直到胃部紧绷感明显减轻。温热的水可以舒缓胃肠道平滑肌，冰水会刺激胃壁血管收缩，容易诱发痉挛疼痛。

动作上避开弯腰、收腹、平躺这几个姿势，平躺会让胃内食物和胃酸更容易反流到食管，产生烧心反酸。慢走速度不用快，以不喘粗气为准，依靠重力帮助胃排空，加快蠕动。不要剧烈跑跳，晃动的胃内容物会刺激黏膜，还会提升扭转风险。

轻柔按揉的力度以皮肤微微下陷但不产生痛感为准，围绕肚脐上方位置顺时针打圈，单次操作5分钟就停下，如果按的时候痛感加重，立刻停止操作。这个动作适合单纯积食胀气，不适合已经出现固定压痛点的情况。

暂时不要再进食任何食物，给胃留出消化时间，距离暴饮暴食的这一餐至少间隔4小时，之后想吃东西只能选白粥清汤这类流质食物，少量尝试。高脂、甜腻、辛辣食物会延长胃排空时间，让不适拖得更久。

暴饮暴食胃难受的用药选择与对比

自行购药前确认没有药物过敏史，促胃动力药一般在饭后服用，不要刚吃完大量食物立刻吃药。如果服用半小时之后症状没有改善，不要再追加药量，及时就医。

催吐会让胃内高压冲击食管，可能造成食管黏膜撕裂，出现呕血，这个方式不推荐。

出现下面任意一种情况，不要继续居家处理：腹部持续剧痛按压之后痛感加剧、呕吐物带鲜血或者咖啡色物质、排出黑色柏油样大便、浑身出冷汗心跳变快。急性胰腺炎早期表现和普通积食胃痛相近，延误处理会带来较重损伤。

单次暴饮暴食带来的胃部不适，大多在数小时内逐步缓解，反复频繁暴饮暴食，会慢慢提升慢性胃炎、反流性食管炎、胆囊疾病的发病概率。