吃了辣椒脸上长痘痘怎么办｜立刻停重油重甜，简单护肤就能平缓泛红爆痘

前几天连着三天顿顿火锅加小米辣，半夜脸颊突然冒出一片红肿硬痘，摸着又疼又胀，那段时间一直纠结吃了辣椒脸上长痘痘怎么办，还病急乱投医试了不少没用的办法，反倒让脸蛋状态变得更差。

一开始完全没当回事，觉得长痘就是上火，听信家里老人说的偏方，连着两天早晚都喝很浓的凉茶，还刻意不喝水，想着靠凉茶把火气压下去。结果完全没用，脸颊的红肿痘痘非但没消，嘴角旁边又闷出来好几颗闭口，整张脸又干又紧绷，痘痘一碰更疼了，现在回头想，盲目猛喝凉茶去火，是这次长痘最没必要的蠢事。

长痘之后下意识不敢洗脸，害怕清水摩擦会戳破红肿的痘痘，整整一天只用湿巾随便擦了擦面部出油，脸上堆积了厚厚的油脂和白天沾到的灰尘。晚上照镜子的时候能明显看到，痘痘周围泛红范围变大，原本只是硬硬的痘包，开始慢慢冒白头，闷痘的情况直接加重了一大截。

后来才反应过来，辣椒致痘根本不是单纯的体内火气大，至少发生在我身上的情况是，辣椒刺激身体内分泌加快出油，再加上清洁不到位、乱喝凉性饮品打乱皮肤屏障，双重作用下才大规模爆痘。不用刻意忌口所有辣食，也不用疯狂下火，只需要做好基础的精简护肤就行。

日常护肤全部减半，扔掉手里所有美白、抗老、去角质的功能性护肤品，早晚只用温和的氨基酸洁面快速洗脸，三十秒之内洗完，不会在长痘的位置反复揉搓。洗完脸不敷面膜，只用一层轻薄的修护乳液锁住水分，不给皮肤增加额外负担。

管住嘴也很关键。爆痘那几天除了不吃辣椒，顺带戒掉了奶茶、油炸小吃这类高油高糖的东西，很多人以为只戒辣就够了，其实糖分和油脂搭配辣椒，才是让痘痘反复发炎的元凶。三餐正常吃清淡家常菜就行，不用刻意节食，也不用天天吃素。

不要手贱挤痘。

之前忍不住挤过一颗成熟白头痘，留下了将近半个月的红色痘印，比长痘本身还要难消，后续花了很久才慢慢淡化。

白天尽量别用手摸脸，手上藏着很多看不见的细菌，反复触碰发炎的痘痘，只会持续加重炎症，拉长痘痘消退的时间。我全程没有用任何祛痘药膏，害怕私自用药刺激脆弱的脸部皮肤，只靠精简护肤和调整饮食，四天左右红肿痘痘就慢慢瘪下去，一周左右泛红基本褪去，没有留下顽固痘印。

现在桌上还放着没吃完的干辣椒，看着还是嘴馋。

最后悔的一件事，就是刚长痘的时候盲目喝凉茶伤了脾胃，后续连着好几天肠胃都隐隐不舒服。