月经期脸上长痘痘是怎么回事-是激素波动引发的临时皮肤出油爆痘

每次快来月经、经期头两三天，最烦的不是腹痛乏力，是月经期脸上长痘痘是怎么回事，明明平时护肤作息都没变，脸蛋下巴就突然冒出来一片红肿痘，又硬又疼，消得还特别慢。之前一直摸不着头脑，以为是自己护肤不到位、吃辣上火，瞎折腾了好久，才摸清自己皮肤的真实规律。

最开始犯了个特别蠢的错误，经期爆痘之后，总觉得是脸上油脂洗不干净，早晚都用强力清洁的洁面，还叠加了去角质的护肤品，一天洗三四次脸，使劲搓揉长痘的位置。本来只是轻微冒痘，这么折腾之后，脸颊变得又干又泛红，原本的小闭口直接发炎变成了大红痘，痘印也比平时难消好几倍，越护肤皮肤状态越差。

经期长痘从来不是清洁不到位的问题。每次经期来临前，身体里的激素会突然发生变化，雄激素会短暂升高，直接刺激皮脂腺疯狂分泌油脂。平时皮肤水油平衡很稳定，经期油脂突然泛滥，毛孔来不及代谢，就会被油脂、老废角质堵住，慢慢形成闭口、红肿痘，集中在下巴、嘴角、脸颊边缘这些位置。

经期熬夜是爆痘的加速器。有两次经期刚好赶上加班，连续三天凌晨睡觉，第二天起来脸上直接成片冒痘，比正常经期的痘痘严重太多。身体激素本身就在紊乱，熬夜会进一步打乱内分泌节奏，让油脂分泌变得更疯狂，皮肤的修复能力也会降到最低，痘痘不仅长得多，还迟迟不愈合。

不用刻意忌口所有辛辣甜食，这是我试出来的真实感受。之前经期完全不敢吃奶茶、火锅，依旧照常长痘，后来试着正常清淡饮食，偶尔吃一点甜食，痘痘的数量和红肿程度并没有变化。对我来说，真正影响长痘的从来不是普通饮食，是经期自带的激素波动，外加清洁过度、熬夜这些外部坏习惯加重了症状。

经期爆痘不用急着刷酸、用祛痘猛药。试过经期敷高浓度水杨酸棉片，当天痘痘看着平复了一点，隔天皮肤就刺痛脱皮，痘痘反复反弹，还滋生了更多小闭口。经期皮肤屏障本身就比平时脆弱，强效祛痘产品只会刺激受损的皮肤，加重炎症，根本达不到祛痘效果。

经期长痘是完全临时的生理现象，不是皮肤病变。每次月经结束后，激素水平慢慢回落稳定，油脂分泌恢复正常，那些经期冒出来的红肿痘、闭口，不用特意用药，三四天就会自己干瘪消退，只剩下浅浅的痘印慢慢代谢。

现在每次经期来临前，都会主动精简护肤，只用温和洁面和保湿水乳，不再做任何去角质、刷酸的操作，每天固定十一点前睡觉，不再过度折腾皮肤。

# 月经期脸上长痘痘是怎么回事-是激素波动引发的临时皮肤出油爆痘

每次快来月经、经期头两三天，最烦的不是腹痛乏力，是月经期脸上长痘痘是怎么回事，明明平时护肤作息都没变，脸蛋下巴就突然冒出来一片红肿痘，又硬又疼，消得还特别慢。之前一直摸不着头脑，以为是自己护肤不到位、吃辣上火，瞎折腾了好久，才摸清自己皮肤的真实规律。

最开始犯了个特别蠢的错误，经期爆痘之后，总觉得是脸上油脂洗不干净，早晚都用强力清洁的洁面，还叠加了去角质的护肤品，一天洗三四次脸，使劲搓揉长痘的位置。本来只是轻微冒痘，这么折腾之后，脸颊变得又干又泛红，原本的小闭口直接发炎变成了大红痘，痘印也比平时难消好几倍，越护肤皮肤状态越差。

经期长痘从来不是清洁不到位的问题。每次经期来临前，身体里的激素会突然发生变化，雄激素会短暂升高，直接刺激皮脂腺疯狂分泌油脂。平时皮肤水油平衡很稳定，经期油脂突然泛滥，毛孔来不及代谢，就会被油脂、老废角质堵住，慢慢形成闭口、红肿痘，集中在下巴、嘴角、脸颊边缘这些位置。

经期熬夜是爆痘的加速器。有两次经期刚好赶上加班，连续三天凌晨睡觉，第二天起来脸上直接成片冒痘，比正常经期的痘痘严重太多。身体激素本身就在紊乱，熬夜会进一步打乱内分泌节奏，让油脂分泌变得更疯狂，皮肤的修复能力也会降到最低，痘痘不仅长得多，还迟迟不愈合。

不用刻意忌口所有辛辣甜食，这是我试出来的真实感受。之前经期完全不敢吃奶茶、火锅，依旧照常长痘，后来试着正常清淡饮食，偶尔吃一点甜食，痘痘的数量和红肿程度并没有变化。对我来说，真正影响长痘的从来不是普通饮食，是经期自带的激素波动，外加清洁过度、熬夜这些外部坏习惯加重了症状。

经期爆痘不用急着刷酸、用祛痘猛药。试过经期敷高浓度水杨酸棉片，当天痘痘看着平复了一点，隔天皮肤就刺痛脱皮，痘痘反复反弹，还滋生了更多小闭口。经期皮肤屏障本身就比平时脆弱，强效祛痘产品只会刺激受损的皮肤，加重炎症，根本达不到祛痘效果。

经期长痘是完全临时的生理现象，不是皮肤病变。每次月经结束后，激素水平慢慢回落稳定，油脂分泌恢复正常，那些经期冒出来的红肿痘、闭口，不用特意用药，三四天就会自己干瘪消退，只剩下浅浅的痘印慢慢代谢。

现在每次经期来临前，都会主动精简护肤，只用温和洁面和保湿水乳，不再做任何去角质、刷酸的操作，每天固定十一点前睡觉，不再过度折腾皮肤。