摔伤如何快速消肿止痛：分阶段操作

摔伤如何快速消肿止痛，闭合性软组织摔伤在48小时急性期严格遵循休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢四步操作，能明显减少皮下出血与组织渗出，疼痛可在短时间内得到缓解；皮肤破皮出血、肢体变形、老年人摔伤后无法负重时，不能自行处理，需要立刻前往医院拍片排查骨折，该方案依据国家卫生健康委员会2018年发布的闭合性损伤急救指导内容执行。

急性期消肿止痛操作（伤后0至48小时）

你要立刻停下所有走动，不要再活动受伤部位，避免毛细血管持续破裂，让肿胀持续加重。

冰敷是这一阶段最核心的手段，冰块不能直接贴在皮肤上，要用毛巾包裹严实，每次敷15到20分钟，两次冰敷间隔不少于两小时，清醒时段每2小时操作一次即可，防止冻伤皮肤。

冰敷结束后用弹性绷带做加压包扎，包扎力度以患处有紧绷感、指尖不发麻、皮肤不变白为准，包扎过紧会阻碍血液回流，反而加重肿胀。

平躺时把受伤肢体垫高，位置要高于心脏水平线，加快静脉血液回流，减少组织液堆积。

恢复期消肿止痛操作（伤后48小时以后）

等到肿胀不再继续变大、皮肤温度恢复正常，就可以把冷敷换成热敷，热水袋温度控制在40至45摄氏度，外层包裹毛巾，每次热敷20分钟，每天做2到3次，扩张血管来加快淤血吸收。

你可以配合外用消肿止痛药膏，均匀涂抹在淤青肿胀位置，不要用力揉搓患处，过度按摩会造成二次损伤。

药物选择与使用边界

必须就医的判定标准

出现下面任意一种情况，都不能在家自行处理。

摔伤后肢体出现畸形、无法正常屈伸，轻轻触碰就产生剧烈痛感；老年人骨质疏松，摔倒后即使勉强可以活动，也需要拍片排除隐匿性骨折；皮肤大面积破损、持续渗血，或是摔伤3天后肿胀还在持续扩大，都要及时到骨科就诊检查。

不要在急性期涂抹红花油、药酒，这类活血产品会扩张皮下血管，造成出血变多，让肿胀变得更严重。