嘴唇发黑发紫是什么原因引起的：长期熬夜体虚供氧不足

前段时间熬夜连轴加班半个月，对着镜子涂口红的时候，才猛然发现嘴唇发黑发紫是什么原因引起的，这件事实打实落在了自己身上，唇色暗沉发紫，边缘还泛着乌黑色，素颜状态下看着气色极差。

一开始自作聪明做了件蠢事，觉得就是单纯气色不好、气血暗沉，跟风买了网红补气血红糖姜膏，每天早晚空腹冲一杯喝，连着喝了八天。每天胃里都烧得慌，反酸胀气不说，唇色一丁点变化都没有，乌黑发紫的色块反而更明显，晨起嘴唇干得起皮，暗沉感更重。

身边闺蜜常年健身，她凑近看过后，第一句话就否定了食补补血这个思路。她说自己之前换季缺氧的时候，唇色也短暂发紫过，补血完全没用，根源不在血液亏虚，在身体吸氧效率不够。

愣在洗手台前盯了镜面三秒，忽然反应过来，自己从来不是贫血，是长期缺氧透支身体。

这段作息完全混乱，每天凌晨两点后入睡，早上六点半准时起床，午休从来没有，办公室密闭不开窗，一整天都处在闷堵的环境里，呼吸很浅，只会小口胸式呼吸，不会深呼吸换气。

久坐不动，心率一直偏快，稍微走两层楼梯，胸口就发闷，呼气粗重，血氧一直维持在偏低数值。去社区诊所随手测血氧，指尖血氧只有92，正常静息血氧要95以上，护士随口说，血氧不够，体表末梢最先显色，嘴唇就是第一反应部位。

没有立刻吃药调理，也没做复杂检查。只是改掉了浅呼吸的习惯，刻意改成腹式深呼吸，每小时起身开窗三分钟，站着大口换气。

睡眠硬性调整，最晚十一点半躺平闭眼，戒掉睡前刷手机的习惯，减少神经亢奋。

第七天傍晚洗漱的时候，凑近镜子能看清，嘴唇边缘的乌黑色褪掉大半，内侧发紫的淡色块变淡，整体唇色慢慢转回偏粉的状态。

见过家里长辈的情况，和自身诱因完全不一样。长辈是心肺底子偏弱，天冷受凉后，嘴唇会固定发黑发紫，哪怕作息规律，只要气温走低、吹风受寒，唇色立马暗沉，保暖半小时才能缓回来。

每个人发紫发黑的触发点，根本没法一概而论。

昨天睡前最后做的动作，抬手用指尖按压下唇，按压三秒松开，看回血速度，这次回血一秒就泛红，准备连续三天晨起空腹自测血氧，记录固定数值。