如何测试自己近视多少度：分自测与验光

如何测试自己近视多少度，家用视力表自测只能测出视力值，不能直接换算成近视度数，适合初步筛查，操作需要稳定光源、5米距离，适合12岁以上能配合认读视标的人群，12岁以下儿童、有散光、斜视、眼部疾病的人群，家用自测结果偏差会很大，不能用来配眼镜；想要准确度数，需要到眼科机构做电脑验光结合主觉验光，电脑验光会给出初始参考度数，主觉验光由验光师微调镜片，得到适合配镜的最终度数，家用自测可以快速判断视力下降情况，但不能替代专业验光结果。

如何测试自己近视多少度的家用视力表操作

你把标准对数视力表贴在墙面，视力表5.0行的高度和你的眼睛平齐，保证环境光线均匀，避免阳光直射视力表或者背光，站在距离视力表5米的位置，单眼轮流测试，另一只眼睛用手掌轻轻盖住，不要用力按压眼球，按压会短暂改变角膜形态，造成读数不准。从大视标开始往下认读，直到连续两行视标辨认错误，记下这只眼能看清的最小一行对应的视力数值，再换另一只眼睛重复操作。

视力和近视度数不存在固定换算公式，4.8视力可能对应75度近视，也可能是100度近视合并散光，很多人会直接用视力数字估算度数，拿这个估算结果网上买镜片，最后容易出现头晕、视物变形，这是错误做法，视力只代表眼睛分辨细节的能力，度数代表眼球屈光偏离正常的程度，两个指标不能等价替换。

准备好辅助工具。

如果家里空间不足5米，可以用平面镜反射的方式，视力表放在镜子前方2.5米处，反射后总距离等效5米，镜子表面要干净无划痕，划痕会干扰视标识别，测试时摘掉正在佩戴的眼镜、隐形眼镜，休息10分钟再开始，长时间用眼后直接测试，视力会暂时性偏低，干扰判断。

如何测试自己近视多少度的专业验光方式

电脑验光属于客观验光，设备自动采集眼球屈光数据，输出度数、散光、轴位，这个结果只是参考值，机器无法感知你的用眼舒适度，很多人电脑验光度数偏高，不能直接拿来配镜。主觉验光依靠试戴镜片，验光师不断更换镜片，询问你视物清晰度、对比舒适度，调整到成像清晰且长时间佩戴不酸胀的状态，这个数值才是配镜使用的度数。

12岁以下儿童初次验光，需要在眼科做散瞳验光，睫状肌持续紧张会产生调节痉挛，也就是假性近视，散瞳药物放松睫状肌之后，才能区分真性近视和假性近视，不散瞳直接验光，容易把假性近视判定为真性近视，错误配上近视眼镜。假性近视没有对应的近视度数，通过休息、户外用眼习惯调整，视力大多可以恢复。

自测只能判断视力好坏，不能测出度数。

测试周期可以根据用眼情况安排，青少年建议每3个月做一次专业验光，成年人用眼负荷稳定的情况下，每年验光一次，自测可以间隔1个月做一次，用来跟踪视力变化，一旦连续两次自测视力明显下降，尽快前往正规眼科或者视光中心验光，不要依靠自测结果自行选购镜片。