身体脱皮屑是什么原因-长期过度清洁，会直接让皮肤反复掉屑

秋冬洗完澡，一脱贴身睡衣，床单上全是细碎白皮，很多人都搞不清身体脱皮屑是什么原因，我之前整整大半年都被这个问题缠上，还瞎折腾了不少没用的办法。

每天晚上都会用清洁力很强的沐浴露，洗澡的时候特意用搓澡巾使劲揉搓全身，觉得把身上的油脂和污垢全部搓干净，皮肤就会变得清爽干净，皮屑自然也就不会长了。每次洗澡都要搓到皮肤微微发红，摸起来涩涩的才肯停手，洗完之后浑身紧绷，还下意识觉得这种紧绷感就是皮肤彻底清洁干净的信号。

那段时间皮屑掉得越来越凶。胳膊外侧、小腿正面，轻轻一刮就是一层白色干屑，穿深色衣服一眼就能看清，抬手拂一下衣袖，白屑就簌簌往下掉。腿部皮肤摸起来粗糙发硬，偶尔还会莫名发痒，越痒越忍不住去抓，抓完之后皮屑更多，局部皮肤还会泛起淡淡的红印。

直接停掉了所有搓澡工具，整整十天没有搓过一次身体。

还是照常每天洗澡，只是把强力去油的沐浴露换成了温和保湿款，洗澡水温刻意调低，不再用烫手的热水冲洗身体，洗澡时长也压缩到十分钟以内，不再长时间冲淋皮肤。

没有额外叠加身体乳厚涂、药膏涂抹这类复杂操作，只是改掉了清洁的坏习惯。

第七天的时候，身上大面积的浮皮屑就变少了大半，穿黑色裤子再也不会沾满白屑。皮肤洗完澡之后那种紧绷刺痛的感觉彻底消失，原本摸起来疙疙瘩瘩的小腿肌肤，慢慢变得顺滑。

身边闺蜜和我有着一模一样的习惯，一年四季坚持搓澡，夏天一天洗两次澡，秋冬也从不减少清洁力度。她身上皮屑比我还要严重，脚踝处甚至出现了干裂起皮的小块硬皮，一直以为是身体缺水，每天厚涂两层身体乳，坚持两个月完全没有改观。

照着我的方式减少清洁频率、停用搓澡巾之后，她的皮屑也在一周左右明显好转。

很多人都误以为脱皮就是皮肤缺水，一门心思猛涂保湿产品。

皮肤表层本身有一层天然油脂保护膜，频繁热水冲洗、暴力搓澡、强效沐浴露，会一层层刮走这层保护膜。屏障破损之后，底层水分快速蒸发，角质层干燥脱落，就形成了肉眼可见的皮屑。补水只能作用于皮肤表层，修复不了被破坏的皮脂膜，再贵的身体乳都治标不治本。

之前还做过一件很傻的事，看到起皮就用手直接撕脱翘起的干皮。

撕掉干皮之后，当下皮肤看起来平整干净，但是角质层被强行破坏，后续新生皮肤更加脆弱，干燥速度变快，半天之内就会重新长出更多皮屑，还时不时引发皮肤瘙痒泛红。

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