右胸部疼痛什么原因引起的-大多是肌肉劳损与作息紊乱引发的躯体不适

前段时间熬夜加班的那阵子，频繁出现右胸部疼痛什么原因引起的，一开始完全摸不着头脑，只觉得胸口右侧隐隐发闷，时不时传来一阵刺痛，短暂深呼吸都会牵扯着疼，心里莫名有点慌，总担心是心肺出了大问题。

最蠢的一件事，就是刚开始疼的时候，盲目对着网上的病症自查，越查越害怕，还自作主张吃了两颗消炎止痛药。完全没考虑过疼痛的诱因，乱吃药不说，吃完之后症状一点没缓解，反而因为药物刺激，胸口多了一层发胀的不适感，整个人更难受了。现在回头看，纯粹是自己吓自己，还白白折腾了身体。

那段时间的作息和状态差到了极点。每天久坐八九个小时对着电脑，坐姿永远是歪歪扭扭的，习惯性偏向左侧，让右侧胸腔和肩膀的肌肉一直处于紧绷拉扯的状态。忙起来就忘了起身活动，一整天都保持同一个姿势，肩背和胸侧的肌肉得不到半点放松。晚上还经常熬到一两点，长期熬夜让身体处于疲劳状态，整个人的肌肉紧绷感会加倍放大。

疼痛出现的时间也很有规律。久坐不动之后会疼，低头弯腰伏案工作久了会加重，偶尔抬手、转身的动作，都会牵扯到右胸，产生一阵尖锐的痛感。平躺放松、起身活动几分钟之后，疼痛感会明显减轻，完全没有心慌、胸闷、呼吸困难这些内脏不适的症状，这也是后来慢慢确定问题根源的关键细节。

身边有个常年久坐办公的朋友，之前也出现过一模一样的情况。他当时去医院做了胸片、心电图全套检查，所有内脏指标全部正常，最后医生给出的结论就是胸壁肌肉劳损，加上长期作息不规律、姿势不良导致的神经性牵涉痛。

得知这个结果之后，彻底放下了心里的顾虑，不再胡思乱想是严重的脏器问题。开始针对性调整自己的状态，不再久坐僵坐，每工作四十分钟，就起身拉伸肩背、扩胸舒展胸廓，纠正自己歪斜的坐姿。

慢慢调整作息，不再熬夜，保证每天充足的睡眠，让紧绷的身体肌肉可以充分休息。没有再乱吃任何药物，只是单纯靠体态调整和作息改善来缓解症状。

坚持调整一周左右，右胸的疼痛感就基本消失了。只有偶尔特别疲惫、久坐太久的时候，会有一点点轻微的闷胀感，稍微活动一下就能立刻缓解。

目前依旧保持着定时活动、规律作息的习惯，只要不长期紧绷身体、不熬夜久坐，疼痛就不会再次复发。接下来准备坚持每天做简单的扩胸运动，强化胸背肌肉状态，彻底杜绝这种不适再次出现。