生理性抑郁症是什么意思-身体机能自主触发的低落情绪病症

第一次在神经内科诊室听到生理性抑郁症是什么意思这句话时，整个人靠着诊室冰凉的墙面，脑子一片发懵，在此之前一直以为抑郁全都是想太多、矫情、钻牛角尖的心理问题。

身边所有人，包括最亲近的家人，都笃定我是作息乱、闲出来的负面情绪，觉得放平心态、多出门散心就能好转。折腾好久才搞明白，我的低落、麻木、崩溃，从来不是情绪可控范围内的内耗，是身体本身出了问题。

确诊之前做过一件特别蠢的事。听信小区楼下养生馆店员的话，买了一整盒安神解郁的养生片剂，店员说这是调理心情的保健品，没有副作用，每天早晚吃两片，多想点开心的事，就能治好提不起劲的状态。连着吃了十八天，夜里失眠变得更严重，心口持续性发闷，原本只是偶尔不想说话，变成了看见家人说话就无端烦躁，晚上会盯着天花板莫名掉眼泪，状态比吃药前差了不止一倍。

不是心态差，是激素和神经不受脑子管控。

心理抑郁是遇见难事、受过伤害、积攒委屈之后，主动产生的难过，你能清晰说出自己为什么不开心，能找到情绪的源头。但生理性抑郁症完全反过来，没有遭遇变故、没有人际矛盾、没有生活压力，日子安稳平淡，可身体会自主分泌抑制情绪的物质，大脑自动屏蔽愉悦感，你找不出任何难过的理由，却没办法调动积极情绪。

上周闺蜜还在和我争辩，说抑郁本质都是心里放不下事。她失恋痛哭、失业焦虑，是有具体诱因的情绪低落，哭完找人倾诉完，情绪会慢慢回弹，吃到爱吃的饭、看到好看的风景，心情会松动变好。可生理性抑郁没有回弹机制，好吃的东西入口无味，好友发来暖心消息内心毫无波澜，哪怕身处所有人都夸赞的安稳生活里，躯体不适感依旧不会消失。

会有很具象的躯体反应，这点和普通心情不好完全不一样。

长时间晨起头痛，睡醒比熬夜通宵还要疲惫；食欲断崖式波动，要么一整天一口饭不想吃，要么半夜无意识暴食；专注力碎得彻底，看一行字要反复读五六遍，依旧看不懂字面意思；没有运动，四肢会发酸发沉，连抬手玩手机都觉得费力。这些感受，靠自我开导、放宽心，一丁点都缓解不了。

之前一直强行逼自己自愈，逼着早起逛街、社交、追剧，刻意模仿正常人开心的状态，演久了会爆发更大的无力感。

只试过一个适配自己的应对方式。不再强行对抗负面状态，躯体难受的时候，允许自己躺着发呆，不强迫社交、不强迫自愈、不责怪自己颓废，固定去医院复查调节神经的药物，按时跟进体内递质数值，不去批判自己情绪消极。这个办法没办法彻底根治，但能大幅减少无端崩溃的频次。

分不清愤怒和软弱的边界，是这段日子最常态的状态。会怨恨身体不受控制，转头又心疼不停内耗的自己。

最后悔的，是一开始轻信旁人的话，否定自己真实的躯体感受。