后脑两侧痛是什么原因：快速自查判断

后脑两侧痛是什么原因，多数和肌肉紧张、颈椎劳损、血压波动、枕神经刺激相关，你可以先对照感受区分：胀痛紧绷多为颈肌紧张痛，一阵一阵刺痛偏向枕神经痛，伴随头晕头胀优先测血压，连续超过3天、伴随手脚麻木呕吐，要尽快就医；该自查方式适合18到60岁、没有脑出血、脑肿瘤既往病史的人群，有颅内病变病史者不能依靠这套方式自行判断。

后脑两侧痛的常见诱因分类

颈肩肌肉紧张是占比最高的一类，长时间低头刷手机、伏案办公，枕部和上颈段的肌群持续收缩，牵拉附着在后脑两侧的筋膜，痛感像带子箍住头部，久坐后加重，起身缓慢拉伸肩颈后会有所缓解，很多人还会同时摸到后颈发硬的条索状肌肉。

枕大神经、枕小神经受挤压或炎症刺激时，疼痛表现不一样，痛感短促尖锐，会一阵一阵跳着疼，转头、按压后脑两侧骨头边缘位置容易触发痛感，受凉、熬夜、颈椎小关节错位都容易诱发这类神经源性疼痛。

血压波动引发的后脑两侧胀痛，常在早晚固定时段发作，收缩压明显升高时更容易出现，痛感偏沉闷厚重，部分人伴随心慌、面红，安静休息半小时复测血压，数值回落之后头痛大多会随之减轻。

诱因还有睡眠因素，睡姿不对、枕头过高过低，后脑两侧长时间受压，夜间血液循环不畅，早上醒来立刻头痛，调整枕头高度，让颈椎保持自然中立，多数情况下次日不会重复发作。

后脑两侧痛的居家缓解方式对比

不要大力捶打后脑位置。

出现危险信号必须直接去神经内科就诊，包括疼痛突然爆发、是一生中最剧烈的头痛，同时伴随喷射性呕吐、说话含糊、单侧手脚无力麻木、看东西重影、持续高烧，这些表现提示颅内风险，居家处理没有作用，拖延会提升不良预后概率。

国内中华医学会神经病学分会2023版头痛诊疗指南里明确，初次发作、原因不明的后脑两侧疼痛，优先做基础血压、颈椎和神经查体，再根据结果安排影像检查，不建议自行长期吃止痛药物掩盖症状，连续每周发作超过两次，就要规范评估头痛类型。