人流后哪些水果可以吃-温和低糖、常温食用不刺激身体

刚做完人流那一周，整个人虚弱得厉害，嘴里寡淡得发苦，天天只想吃点水果解腻，却又怕吃错东西腹痛、出血变多，反反复复纠结人流后哪些水果可以吃，只能靠着自己一点点试错，慢慢摸出了适合自己的吃法。

最开始犯了个特别蠢的错误，刚出院回家，看着冰箱里冰镇的葡萄和西瓜，没忍住直接拿出来吃了小半盘。当时只觉得口感清甜，没任何不适，结果半个小时后，小腹就开始一阵阵坠痛，原本已经变少的恶露突然又变多了，颜色也变得鲜红，整个人冒了一身虚汗，蜷缩在床上缓了好久才平复下来。那时候根本没意识到，术后身体气血空、宫寒虚弱，生冷的水果是最忌讳的，不管多想吃，都不能贪一时口舌之快。

之后就彻底不敢乱吃东西了，只敢挑性质温和的水果，最先尝试的是苹果。每次都是提前从冰箱拿出来放到常温，去皮之后切成小块慢慢吃，不会大口狼吞虎咽。苹果性平，没有寒性刺激，糖分也不算高，吃下去肠胃很舒服，不会腹胀也不会刺痛，连着吃了三四天，身体没有出现任何异常，恶露的排出也一直很规律，是那段时间吃得最多的水果。

体质虚弱的时候，胃口特别差，正餐根本吃不下多少，总容易头晕乏力。后来试着每天吃两三颗常温的樱桃，小小的一颗，酸甜度刚好。查过简单的资料，樱桃含铁量不错，术后气血亏虚，适量吃一点能稍微补补气血，比起吃药补剂，这种天然的水果更容易接受，也不会给身体造成负担。吃了一周左右，头晕的情况确实缓解了不少。

有天下午嘴馋，翻出来家里囤的木瓜，犹豫了很久还是试着吃了一点。温热的木瓜口感软糯，很好消化，不会刺激脆弱的肠胃。和寒凉的水果不一样，木瓜性质平和，还有润燥养胃的作用，术后卧床不动，肠胃蠕动变慢，偶尔吃一点木瓜，还能缓解轻微的便秘，体感特别舒服。

试过一次橙子，踩了不大不小的雷。常温的橙子按理来说不算大寒，但果酸含量太高，空腹吃了一瓣之后，胃部立刻泛起酸胀感，连带小腹也隐隐发闷。之后就再也没碰过柑橘类的水果，哪怕想吃，也彻底忍住了，术后肠胃敏感度远超平时，一点点果酸刺激都扛不住。

术后第二周，身体状态稍微好转，开始少量吃点桂圆。不会多吃，每天就两三颗，桂圆偏温补，能缓一缓手脚冰凉的状态。之前一直手脚冰凉、浑身发冷，坚持吃了几天，身体回暖了很多，也没有出现上火、燥热的情况，适配度很高。

从来不会一次性吃多种水果，每天只固定吃一种，少量摄入，吃完就静静躺着休息，观察身体的反应。所有水果一律摒弃冷藏的，必须放置到室温，过硬的水果就切软再吃，坚决杜绝一切生冷、刺激、酸涩的种类。

今天依旧是睡前备好两颗常温桂圆，打算吃完之后，明天试着少量吃一点熟透的香蕉，看看肠胃和身体的适配情况。