女人气虚：身体没劲、爱疲惫的真实表现-敬慕百科

绝大多数女生的亚健康小毛病，根源都是气虚。它不是大病，不会让你卧床不起，但会一点点拖垮你的精气神，让你常年处于累、虚、提不起状态的情况。很多人把这些症状当成单纯熬夜、压力大导致的，一直放任不管，气虚就会越来越重。你是不是也一直在忽略身体发出的细微预警？

气虚最核心的感受，就是浑身气力不足。身体的气，就像驱动全身运转的电量，气虚就是电量永久处于低格状态，怎么休息都充不满。

很多女生有个误区，觉得累了睡一觉就好。之前帮闺蜜调理身体时就踩过这个坑，她连续半年每天早睡八小时，白天依旧犯困乏力，爬两层楼梯就气喘吁吁，后来把脉才发现，根本不是睡眠不足，是气虚导致的脏腑运化无力，单纯补觉根本没用。

总觉得浑身发软、异常疲惫

这是女人气虚最基础、最普遍的症状。正常人的疲惫是劳作、运动后产生的，休息片刻就能缓解。气虚的疲惫是持续性的，早上刚起床就浑身沉，四肢发软，不想说话、不想动，连抬手刷手机都觉得费力。

哪怕一整天什么都没做，只是坐着躺着，依旧浑身困顿、精神涣散。工作时很难集中注意力，脑子昏昏沉沉，反应变慢，这都是体内元气亏虚，无法滋养心神和四肢的典型表现。

气短、喘不上气，是气虚女生的标志性特征。

快走几步、爬几层楼梯、拎一点重物，立马胸口发闷、大口喘气，心跳突突加速。严重的时候，安静坐着也会莫名心慌，总觉得气不够用，下意识地想要深呼吸、叹气来舒缓。

气虚会让心肺功能变弱，气机升降失调，身体供氧供血效率大幅下降，轻微活动就会透支身体仅存的元气。

气血同源，气虚久了必然血虚。

很多女生不化妆就脸色蜡黄、惨白，嘴唇指甲偏淡，没有红润感，不是晒黑、暗沉，是气虚导致面部肌肤得不到气血滋养。哪怕天天敷面膜、用昂贵护肤品，皮肤依旧干瘪、松弛、暗沉，看着格外憔悴显老。

这也是为什么很多人外养再多，皮肤状态依旧差的核心原因，内里气虚，外在根本养不出来好气色。

气虚的人，体表卫气不固，锁不住身体的津液。

别人闷热才出汗，气虚的女生稍微紧张、走路、吃饭，甚至安静坐着，都会莫名出虚汗。尤其额头、后背、胸口出汗最多，出汗之后还会浑身发冷、乏力加重，越出汗越虚，形成恶性循环。

冬天格外怕冷，夏天怕热易出汗，温差适应能力极差，也是典型的气虚体质。

气是人体的防御屏障，元气充足，外邪就很难入侵身体。

气虚之后，身体抵抗力直线下降。换季必感冒、吹风就受凉，频繁喉咙痛、头晕、乏力，小病反反复复很难痊愈。还有很多女生常年反复感冒、过敏，调理很久不见好，根源都是气虚体虚。

除此之外，气虚女生还容易出现食欲差、饭后腹胀、大便不成形、经期量少拖沓、小腹坠胀的情况，这些症状大多会结伴出现。

别硬扛。

轻微气虚不用吃药，优先从作息和饮食调整。每天抽十分钟慢走、不熬夜、少吃生冷寒凉食物，坚持吃山药、小米、黄芪水这类温和补气的食材，慢慢就能补足身体元气。