油性头发头皮屑多怎么办：选对洗头方案

油性头发头皮屑多怎么办，你优先选用含酮康唑、二硫化硒的药用去屑洗剂，每周使用2次，其余时间搭配温和控油洗发水，洗头水温控制在38℃以内，每次泡沫在头皮停留5分钟再冲洗，减少搔抓头皮；头皮伴随破溃流脓、大片厚痂、持续瘙痒超过2周的人群，不能自行长期使用洗剂，需要前往皮肤科就诊，马拉色菌过度增殖是这类头屑的主要诱因，油脂会为真菌提供繁殖环境，单纯频繁洗头很难根治头屑问题。

油性头发头皮屑多的洗剂选择对比

洗头操作的细节直接影响效果，先将洗剂在手心加水搓出泡沫，再涂抹到打湿的头皮上，不要直接把原液倒在头皮，原液浓度过高容易刺激头皮。用指腹画圈按摩头皮，不要用指甲抓挠，指甲划伤头皮会诱发炎症，加重出油和头屑，按摩完成后静置规定时长，再用温水冲洗干净，发丝可以搭配少量护发素，护发素只涂抹发尾，避免接触头皮。

控制洗头频率，油性头皮可隔天清洗，不要一天多次洗头。频繁洗头会刺激皮脂腺代偿性分泌更多油脂，让头皮越洗越油，马拉色菌会再次大量繁殖，头屑快速复发。长时间不洗头同样不可取，油脂堆积会加速真菌增殖，形成出油、头屑的恶性循环。

调整生活习惯辅助减少头屑。

饮食减少高糖食物、油炸食品、乳制品的摄入，这类食物会提升皮脂腺分泌水平；保证每日睡眠，长期熬夜会扰乱皮肤代谢，加重头皮出油；枕套每3天换洗一次，使用60℃热水清洗，减少枕头上残留的真菌反复接触头皮。

减少会刺激头皮的外部行为，不要频繁烫染头发，烫染药剂会破坏头皮屏障，屏障受损后，头皮锁水能力下降，油脂分泌紊乱，头屑更容易反复。尽量少用厚重的发蜡、发油，这类产品覆盖头皮，堵塞毛囊，为真菌创造生存环境，造型产品当天必须彻底清洗干净。

判断是否需要就医，当出现大块银白色厚鳞屑、头皮发红起疹、伴随渗出结痂，或是使用去屑洗剂规范处理4周，头屑出油依旧没有改善，需要到皮肤科做头皮镜检查，区分脂溢性皮炎、银屑病等问题，不同疾病的处理方案差异较大，不能继续自行使用去屑洗发水。

该方法的适用边界是：仅针对马拉色菌引发的脂溢性头屑，不适用头皮银屑病、接触性皮炎等其他皮肤疾病引发的头屑。

不要在头皮有破损、伤口时使用药用洗剂，容易产生刺痛刺激，加重头皮不适。