左后脑勺疼是怎么回事：分清病因对症处理

左后脑勺疼是怎么回事，多数是颈源性肌肉劳损、枕大神经痛、紧张性头痛三类问题，你可以先对照疼痛类型自查；胀痛、脖子僵硬、低头加重属于颈肌劳损，优先热敷放松；一阵一阵电击样刺痛是枕神经痛，减少转头动作；紧箍样闷痛多为紧张性头痛，调整睡眠与压力即可缓解；只有出现炸裂样剧痛、手脚麻木、呕吐时，才需要立刻去神经内科做头颅CT，30岁以下单纯姿势诱发的头痛，颅内器质性病变概率较低。

左后脑勺疼的四大常见病因

第一种是颈源性头痛，占单侧后枕疼痛的六成以上，长期低头玩手机、伏案办公会让上颈段肌肉痉挛，牵拉左侧枕部，疼痛会跟着扭头、低头加重，颈后能摸到发硬的肌肉硬块，热敷十分钟后痛感会明显减轻。

第二种是枕大神经痛，颈椎退变、受凉会卡压左侧枕神经，表现为几秒一次的针刺、电击样抽痛，咳嗽、梳头、冷风刺激都会诱发，痛感可以放射到左耳后方与头顶，按压颈后枕骨下方会有明确压痛点。

第三种是紧张性头痛，熬夜、焦虑、精神紧绷会让头颈部肌群持续收缩，出现左侧后脑勺紧箍样钝痛，没有跳动感，持续数小时到一整天，休息之后能逐步缓解。

第四种是血管性偏头痛，少数偏头痛只发作在后脑勺左侧，呈一跳一跳的搏动痛，伴随恶心、怕光、怕噪音，活动身体会让疼痛加剧，单次发作能维持4到72小时。

高血压突然升高也会引发左后脑勺胀痛，血压降到正常水平后疼痛会随之消退。

快速自查区分三类轻症头痛

居家可直接执行的缓解办法

先用40℃左右热毛巾敷左侧颈后与后脑勺，每次15分钟，一天2到3次，放松痉挛肌肉，多数肌肉型头痛半小时内就能减轻痛感。

保持头部中立，缓慢做低头、抬头、左右侧屈，每个动作停留5秒，不要大幅度扭转脖子，避免进一步刺激枕神经。

疼痛没有明显好转时，可以短期服用非甾体抗炎药，连续用药不要超过5天，避免长期服药带来肠胃不适。

如果是神经抽痛，做好颈部保暖，不要让冷风直吹后颈，减少神经受刺激的概率。

必须尽快就医的危险信号

突发从未经历过的炸裂样剧痛，伴随喷射状呕吐、脖子僵硬，需要立刻前往急诊排查脑血管问题。

头痛同时出现单侧手脚无力、说话含糊、视物发黑，优先做头颅CT与颈椎核磁，排除脑梗与颈椎压迫脊髓。

50岁以后新发持续性后脑勺疼痛，并且痛感一天天加重，要进一步排查颅内占位病变，不要只当成普通颈痛处理。

本条适用边界：仅针对单纯单侧左后脑勺疼痛，若同时合并头皮起水泡、皮疹，要考虑带状疱疹前期神经痛，需要到皮肤科同步就诊。

长期预防减少反复发作

日常伏案时把电脑屏幕抬高，下巴微微内收，不要长期低头，每工作40分钟起身活动肩颈，避免上颈段肌肉持续紧张。

保证每天7小时睡眠，不要熬夜，减少咖啡、浓茶的摄入，降低血管与神经异常兴奋的概率。

长期反复发作的人群，可以定期做颈椎牵引与中频理疗，改善颈椎曲度，降低枕神经被卡压的概率。