肾阴虚和肾阳虚的区别在哪里-体感症状一冷一热很好分辨

很长一段时间都分不清肾阴虚和肾阳虚的区别在哪里，自己瞎琢磨乱补，反倒把身体越调理越难受。一开始总觉得腰酸乏力就是肾虚，随便买了温补的补品天天吃，连着喝了大半个月，夜里燥热睡不着，手心脚心烫得厉害，整个人烦躁易怒，口干怎么喝水都缓解不了。

后来才反应过来，自己根本不是怕冷畏寒的体质，乱吃温热滋补的东西，完全弄反了虚实寒热。身边朋友刚好是相反的情况，平常手脚冰凉，冬天钻被窝半天都暖不热，稍微一动就疲惫不堪，精神总是萎靡不振，白天犯困没力气，小便也清长频繁。

夜里频繁盗汗，睡醒一身黏腻燥热，头发干枯脱落，月经量也变得紊乱偏少，这些细碎的表现，全都是偏向阴虚的典型体感。白天稍微一动就心慌潮热，耳朵时不时嗡嗡作响，睡觉很浅很容易惊醒，稍微熬夜上火就喉咙干涩，整个人看着消瘦没气色。

怕冷畏寒就完全不一样。气温稍微下降一点就浑身不舒服，腰部膝盖发凉发软，大便稀溏不成形，精神萎靡懒得说话，连日常走路都觉得耗费力气。脸色发白没有光泽，手脚常年捂不热，就算夏天吹一点凉风，也会觉得浑身不舒服。

当初傻傻跟风吃补肾阳的食材，上火长痘、头晕耳鸣、失眠多梦接连找上门，整个人焦躁不安，情绪起伏特别大。本来只是轻微腰酸，调理之后睡眠质量越来越差，白天昏沉晚上精神，恶性循环持续了很久。

肾阳虚很少会出现上火燥热的情况，更多是寒湿带来的疲软无力。腰部发凉发沉，同房之后疲惫感久久散不去，小便次数多而且颜色清淡，天冷的时候症状会明显加重，整个人代谢变慢，容易浮肿发胖。

阴虚刚好相反，内热旺盛不怕冷，反而怕热怕闷，稍微闷热一点就浑身难受。津液流失快，口干咽燥，大便干结难排，长期内热还会牵连眼睛干涩，视力容易模糊，整个人急躁没耐心。

折腾好久才搞明白，不用死记复杂理论，只看自身冷热感受就能快速区分。阴虚偏燥热上火，阳虚偏寒凉怕冷，体质完全相反，调理方式更是天差地别。

盲目温补会加重阴虚内热，一味滋阴降火，又会让阳虚体质寒气更重。腰酸背痛两种情况都会出现，单靠这一个症状根本没办法判断对错，只有结合全身冷热、睡眠、大小便状态，才能找准自身问题。

躺在床上反复回想那段糟糕的调理经历，才明白体质不分好坏，最怕自己分不清寒热胡乱进补。身体发出的细微信号从来都不会骗人，冷热体感直白又清晰，远比各种晦涩说法好辨认得多。

第二天起床依旧口干燥热，才彻底放下随便食补的念头，不再凭着片面感受随便对待自己的身体。