女生来大姨妈怎么缓解疼痛｜贴腰热敷比捂小腹更管用

蹲在宿舍楼道台阶干呕的时候，彻底懂了女生来大姨妈怎么缓解疼痛这件事，根本没有随口说的喝热水那么简单。

之前痛经一直硬扛，觉得女孩子忍一忍就过去了，这是我调理前做的最蠢的一件事。每次经期第一天小腹坠痛，腰像被重物往下拽，浑身冒冷汗，就咬着牙平躺不动，不吃止疼药、不做任何舒缓动作，硬生生熬两三个小时，好几次疼到手脚发麻，趴在桌面缓不过劲，硬扛只会让痛经的不适感拖得更久，痛感也会成倍放大。

听信过宿舍闺蜜传的偏方，经期空腹喝冰镇红糖汽水。

她说冰红糖水能快速打散淤血，肚子就不会揪着疼，脑子一热就照着做了，喝完不到十分钟，下腹绞痛直接翻倍，原本只是坠胀，变成一阵阵抽痛，整个人蜷在床上动弹不得，半天缓不过来。

后来才反应过来，网传的痛经偏方大多适配体质，跟风做只会加重不适。

别一直捂小腹。

大部分人痛经第一反应就是把暖宝宝贴肚子上，热度贴着肚皮，表层暖了，内里寒气散不开，还会闷得小腹发胀，胀气叠加痛经，难受度直接翻倍。

固定贴后腰骶骨位置就够。

只用普通长款暖宝宝，撕掉背胶平整贴在后腰两块凹陷的骨头处，不用隔衣服，直接贴纯棉打底衣内侧，热度顺着后腰往里渗，大概十五分钟，下坠感会慢慢松下来，不会牵扯大腿根发酸。不用贴两片，一片恒温款就够用，贴太久后腰会发烫烦躁。

经期前三小时别久坐。

趴在椅子上、瘫坐床上，盆腔会一直充血，痛感不会减弱。慢慢慢走就可以，不用快走，就在室内慢悠悠踱步，步子放很小，能明显感觉到淤血流通顺畅，不会堵在小腹位置闷痛。

常备无糖温红糖淡茶水。

不是滚烫开水，水温入口温热不烫舌就行，放一小块红糖化开，小口抿着喝。浓红糖糖水会让腹部发胀，反而加重坠痛，无糖温水效果都比浓糖水好。

那次痛经好转后，一下午都靠着后腰暖贴缓着，没吃任何药物。

没有立刻活蹦乱跳，只是不会被揪着的痛感困住，可以正常玩手机、慢慢走路。

最后悔的事，是一开始偏执拒绝外用热敷。