得了焦虑症有哪些症状-身体与情绪不受自己掌控

很长一段时间都分不清自己只是心情不好，还是真的得了焦虑症有哪些症状缠上了自己，白天黑夜反复胡思乱想，整个人浑浑噩噩找不到头绪。

心脏总会毫无缘由猛地发紧，明明安安静静坐着什么都没做，心跳却快得像是刚跑完长跑，胸口闷闷的喘不上气，严重的时候手脚还会不自觉发麻发凉。夜里根本没办法安稳入睡，闭上眼睛脑子就停不下来，一点点小事都会无限放大，越想越心慌，越熬越疲惫，天亮之后浑身酸痛无力，连起身做事都觉得格外吃力。

一开始总觉得只是太累熬夜导致的，傻傻靠着硬扛熬日子，还随便找安神的东西乱吃，以为睡一觉就能全部好转。结果状态不仅没有变好，整个人变得越来越敏感，身边一点点细微的动静，都能瞬间牵动情绪，稍微有点风吹草动就紧张不安，生怕会发生不好的事情。

注意力根本没办法集中，工作和日常琐事都没办法好好做完，坐着发呆很久都反应不过来。频繁觉得头晕恶心，肠胃也总是莫名不舒服，吃不下东西也睡不踏实，去做常规检查又查不出任何器质性问题，来回折腾许久才明白，这些难受全都是焦虑带来的躯体反应。

情绪起伏格外奇怪，前一秒还平平淡淡，下一秒就莫名烦躁压抑，控制不住地胡思乱想各种糟糕结局。明明没有发生任何危险的事情，内心却一直紧绷着，长时间没办法放松，肩膀僵硬发酸，脖子紧绷胀痛，整个人长期处于高度戒备的状态。

后来才反应过来，很多人都误会焦虑只会心里难受，实际上身体各处都会跟着出现异常反应。容易莫名恐慌害怕，独处的时候格外没有安全感，总是过度担忧未来，反复纠结已经过去的小事，不停自我内耗，就算旁人反复安慰劝说，也没办法抚平内心的不安。

经常下意识坐立难安，来回踱步发呆，没办法安安稳稳待在一个地方。记忆力明显变差，刚记住的事情转眼就忘记，说话做事变得犹豫迟疑，哪怕很小的选择，都要纠结很久很久，害怕自己做出错误的决定。

哪怕外界一切都很安稳平和，内心依旧慌乱杂乱，没办法平静下来。害怕社交害怕独处，害怕突发状况，一点点压力就会瞬间崩溃，长时间沉浸在压抑不安里，连正常吃饭说话都觉得格外消耗精力。

天亮之后望着窗外，依旧没办法轻松放下心里的顾虑。