泡澡后头晕恶心怎么办：立刻处置，分清病因

泡澡后头晕恶心怎么办：你要立刻离开浴室到通风处平躺、抬高双腿，先喝淡盐水补充电解质，用凉毛巾敷额头降温；若是缺氧、体位低血压，休息15到30分钟大多可以缓解，一旦伴随持续呕吐、视物发黑、胸口闷痛，或是症状超过半小时没有好转，必须尽快就诊；空腹泡澡、水温高于40℃、浴室完全密闭不通风、起身猛然站立，更容易诱发不适，高血压、贫血、老年人属于高发人群，这类人群单次泡澡时长尽量控制在15分钟以内，不要把水位没过胸口。

第一步：现场紧急处理

立刻走出闷热浴室，到空气流通的房间平躺，把双脚垫高15厘米左右，加快下肢血液回流大脑，快速改善脑部供血不足。

解开领口、腰带，保持呼吸顺畅，不要坐着硬扛，站立会进一步加重低血压。

小口分次饮用温淡盐水或者口服补液盐，单纯白开水很难补足流失的电解质，不要一次性大量灌水，避免加重胃部恶心感。

用常温湿毛巾敷额头和后颈，降低体表温度，缓解血管持续扩张带来的不适，不要立刻吹冷风。

第二步：区分不同诱因，对应处理

第三步：明确就医的判定标准

出现以下任意一种情况，不要继续在家休养，及时前往医院完善血压、血常规与心电图检查。

平躺休息30分钟，头晕恶心依旧没有减轻，甚至开始呕吐。

出现视物模糊、手脚发麻、胸口压榨性疼痛、站立不稳。

反复多次泡澡都出现同类不适，说明血管调节能力偏弱，存在基础问题。

第四步：提前预防，减少再次发作

泡澡水温控制在38℃至40℃，不要长时间浸泡，单次时长不超过15分钟，水位不要超过胸部，减轻心脏压力。

泡澡前不要空腹，也不要吃得过饱，提前半小时喝半杯淡盐水，提前做好水分储备。

全程保留浴室通风缝隙，不要紧闭门窗；起身时分三步走，先在池边静坐片刻，再慢慢坐起，最后缓缓站立。

高血压、冠心病、贫血人群，泡澡前先测量基础血压，血压波动较大时暂缓泡澡，降低突发不适的概率。