怀孕头疼头晕恶心想吐是怎么回事：多是孕期激素波动引发的生理性不适

刚怀上没多久的时候，整个人突然陷入一种说不清的难受里，怀孕头疼头晕恶心想吐是怎么回事，那段时间我天天对着自己的身体状态犯懵，明明没熬夜、没受凉，饮食也规律，可不适感说来就来，毫无征兆。

最开始出现症状的时候，做了一件特别蠢的事。以为自己是低血糖、没吃好饭，硬逼着自己塞了好多甜食和主食，空腹的时候恶心感最轻，我反倒一顿顿加餐猛吃，结果吃完之后，肠胃负担直接加重，恶心想吐的感觉翻倍，头晕的症状也更明显了，整个人瘫在沙发上，连抬头的力气都没有。

这种不适感不是持续性的，是一阵一阵突袭的。早上刚睡醒还好，稍微坐起来活动几分钟，脑袋就开始发沉，太阳穴突突地跳，视线有点发虚，看东西模模糊糊的。紧接着胃里就翻江倒海，嘴里泛着淡淡的反酸感，想吐又吐不出来，堵在胸口特别难受。有时候站着洗漱，短短几分钟就会头晕站不稳，必须立刻坐下或者躺下才能缓过来。

身边刚生完宝宝的闺蜜知道我的状态后，跟我说她孕早期也一模一样。她当初也误以为是身体虚弱，疯狂补营养，最后产检的时候被医生提醒，根本不是体虚，是孕早期正常的身体应激反应。怀孕后体内的激素会断崖式变化，身体没办法快速适应，就会通过头疼、头晕、恶心这些症状表现出来，尤其是孕六周到十二周，是症状最明显的阶段。

那段时间试过唯一的缓解方式，没有复杂的操作，就是彻底放慢节奏。不再强行按时吃三餐，饿了就吃一两口清淡的流食，不饿就绝不硬塞东西。但凡感觉到脑袋发晕、胃里难受，立刻停止所有动作，闭眼平躺，把枕头稍微垫高一点，让头部血液流通顺畅一点。

很多人会误以为这些症状是贫血或者血压低，我当初也盲目焦虑过。专门去测了血常规和血压，所有指标全部正常，彻底排除了病理问题。后来才慢慢察觉，所有难受的瞬间，都是在身体疲惫、情绪紧绷、空气不流通的时候出现的。在家闷久了、刷手机时间太长、熬夜片刻，都会直接加重所有不适症状。

不需要刻意吃药调理，也不用疯狂进补。激素带来的生理性不适，越折腾身体，反应越强烈。越是强行进食、强行运动、强行打起精神，头疼恶心的体感就越剧烈。

最近每天醒来第一件事，就是开窗通风五分钟，不贪睡也不早起，保持身体松弛的状态。每次出现头晕恶心的苗头，就立刻停下手里的事静卧休息，不再盲目加餐进补。