脾胃不好喝什么茶最好：分证选茶

脾胃不好喝什么茶最好，日常优先选用炒大麦茶、陈皮茯苓茶、炒山药红枣茶，适合饭后容易腹胀、大便偏软、怕冷、吃凉就不舒服的脾虚人群；胃热反酸、经常口干口苦、大便干结的人更适合淡石斛麦冬茶，体内湿气很重且正在发作急性胃痛、消化道出血、正在服用抗凝药物的人群不建议自行长期饮用调理茶饮，所有调理茶都要用温水焖泡，不可以浓泡、空腹猛灌，单次饮用量控制在两百毫升以内。

脾胃茶饮对比选择

炒大麦经过烘炒之后，性质偏温，能缓和食物积滞带来的胃部闷胀，相比生大麦，对肠胃的刺激更低，你可以在吃完油腻主食之后冲泡，不要搭配冰饮一同喝下，连续饮用超过两周，需要停饮三到五天，避免持续摄入带来代谢负担。

陈皮茯苓茶依靠陈皮理气、茯苓利水，适合舌头厚腻、嘴里发黏的人，茯苓本身属于药食同源品类，按照卫健委公布的药食同源目录，茯苓可作为日常茶饮原料，它不适合孕妇在没有中医师指导的情况下长期大量饮用，每次抓取茯苓干品控制在三克以内，陈皮选用存放一年以上的新会陈皮，新鲜陈皮挥发油浓度偏高，容易刺激胃黏膜。

淡石斛麦冬茶偏向滋养胃阴，不能用来改善虚寒型脾胃问题，如果你一吃生冷就腹痛腹泻，这款茶饮会加重不适感，冲泡时石斛选用干条，切成薄片，搭配少量麦冬，投放量一定要少，味道微微清甜即可，茶汤发苦就代表浓度过高，要立刻停止饮用。

炒山药红枣茶适合体质偏弱、容易疲惫的人，山药必须选用麸炒山药，生山药偏凉，达不到调养效果，红枣去核可以减少滋腻感，防止喝久之后生湿，血糖偏高的人要减少红枣投放，或者直接去掉红枣只用炒山药冲泡。

忌浓茶。

绿茶、生普、菊花这类偏寒凉的茶饮，会降低脾胃运化能力，脾胃偏弱的人尽量避开，如果偶尔饮用，必须选极淡的茶汤，并且只能在中午气温较高的时候少量喝，曾经有人长期空腹喝浓生普，反复出现胃部隐痛，停饮之后症状逐步缓解。

茶饮只是辅助调养手段，不能替代药物治疗慢性胃炎、幽门螺杆菌感染、消化性溃疡这类消化道疾病，如果持续出现胃部疼痛、黑便、长期食欲锐减，你需要前往消化内科就诊，不能依靠喝茶等待症状自行消退，茶饮的作用是平缓改善轻度脾胃不适，起效速度偏慢，需要长期间断坚持，不要期待短时间内出现明显改变。