肌酸激酶偏低：大多无危险，分清诱因才安心

体检报告单上查出肌酸激酶偏低，绝大多数情况都不属于严重病症，不用一看到数值下降就紧张焦虑。很多人只知道这项指标升高代表肌肉、心脏可能出现损伤，却很少留意数值偏低意味着身体代谢状态发生了改变，那到底哪些情况会造成这项指标走低呢？

身体肌肉量不足

肌酸激酶主要储存在骨骼肌里面，肌肉总量越少，释放到血液当中的酶含量自然就会偏低。长期久坐不动的人群，四肢肌肉慢慢萎缩变薄，抽血化验很容易出现这项指标低于参考范围。长期吃素、热量摄入不足的人，蛋白质供给跟不上肌肉合成需求，肌肉一直处于消耗状态，指标也会跟着往下掉。之前有位熟人连续半年节食减肥，体重下降了12斤，复查生化全套，肌酸激酶数值直接低于正常值下限，停止节食恢复正常饮食之后，一个半月复查指标就回到了正常区间。

营养跟不上。

身体长期缺乏蛋白质、维生素D以及多种微量元素，肌肉合成原料不足，酶的储备量就会不足。节食减肥、三餐不规律、挑食偏食，都是很常见的诱因。胃肠道消化吸收功能偏弱的人，吃进去的营养无法被身体充分利用，即便饮食正常，依旧会出现肌酸激酶偏低的情况。消化吸收变差之后，身体得不到足够养分，肌肉活性下降，血液里检测到的酶浓度自然达不到标准。

内分泌带来的影响

甲状腺功能亢进，会加快身体整体代谢速度，加速肌肉蛋白分解，抑制肌酸激酶的生成。不少甲亢患者没有明显心慌、消瘦的症状，只在体检时发现肌酸激酶偏低，很容易忽略这个信号。雌激素水平偏高、长期服用激素类药物，同样会抑制骨骼肌代谢，造成指标轻度下降。难道偏低就一定是内分泌出问题了吗？并不是，只有指标持续偏低，同时伴随乏力、心慌等不适，才需要针对性做甲功检查。

休息过度。

长时间卧床休养、运动量骤减，骨骼肌得不到收缩刺激，活性持续降低，肌酸激酶分泌量减少。生病卧床一周以上的病人，几乎都会出现这项指标偏低，恢复日常活动之后，肌肉重新得到锻炼，数值会自行回升，不需要额外用药干预。

还有少数情况和肝脏功能异常有关，肝细胞合成能力下降，间接影响肌酸激酶生成，不过这种情况大多会伴随转氨酶等其他肝功能指标一起异常，单独只有肌酸激酶偏低的概率很低。

• 轻度偏低，没有任何身体不舒服，不用药物治疗，先增加优质蛋白摄入，鱼肉、鸡蛋、牛奶每天规律食用。
• 每周安排三次轻度力量训练，深蹲、举轻哑铃都可以，刺激骨骼肌生长。
• 指标连续两次复查依旧偏低，同时浑身乏力、容易疲惫，去医院检查甲状腺功能五项。

调整饮食与运动习惯四周之后，再抽取静脉血复查生化指标。