咳嗽的时候胸口疼：多是胸腔肌肉牵拉损伤而非内脏病变

前段时间熬夜受凉重感冒，反复咳嗽三四天之后，彻底遇上了咳嗽的时候胸口疼的情况，一开始慌得不行，总觉得是肺出了大问题，后来折腾了一圈，才摸清楚自己身体的真实状况。

最开始咳嗽只是普通的嗓子痒、干咳，没什么不适感，就完全没当回事。仗着自己平时身体还行，硬扛着不喝水、不吃药，依旧熬夜刷手机、吹冷风，任由咳嗽反复发作。现在回头看，这是最蠢的一个操作，硬生生把轻微的咳嗽拖成了持续性的剧烈干咳，也直接引发了后续的胸痛。

疼的感觉很奇怪，平时静坐、呼吸平缓的时候，胸口一点异样都没有，完全感受不到疼痛。只要一用力咳嗽，胸口正中间就会扯着疼，不是刺痛也不是闷痛，是那种紧绷的牵拉痛，咳得越用力，痛感就越明显，连着深呼吸、大幅度扩胸的时候，都会带着隐隐的酸胀感。

当时第一反应就是脑补各种严重的肺部问题，越想越焦虑，甚至刻意憋着不敢咳嗽，想靠忍着缓解疼痛。结果这个做法反而适得其反，刻意憋住的咳嗽爆发力更强，胸腔肌肉瞬间紧绷拉扯，第二天胸口疼的症状直接加重了，轻轻咳一下都能疼得皱眉，胸口整片区域都发僵发硬。

后来去社区门诊简单检查，医生听完症状、摸了胸口的按压点，直接点破了问题根源。不是肺炎、不是胸膜炎，就是长时间剧烈、频繁的咳嗽，反复拉扯胸腔肋间肌肉和胸壁软组织，造成的肌肉劳损，说白了就是咳出来的肌肉疼，和运动过度拉伤肌肉是一个道理。

医生特意说了，很多人都会犯和我一样的错，一咳嗽胸口疼就恐慌内脏病变，反而忽略了最常见的肌肉损伤问题。而且刻意憋咳、用力猛咳，只会持续加重肌肉负担，让劳损越来越严重，疼痛也会迟迟不好。

没有开复杂的药，只给了最简单的处理方式。首先绝对不能憋咳，有咳嗽的冲动就轻柔咳出来，减少胸腔瞬间的剧烈发力。其次多喝温水润喉，从根源减少干咳的频率，避免反复刺激肌肉。最后尽量减少大幅度的肢体动作，不扩胸、不弯腰发力，给劳损的肌肉足够的恢复时间。

回来之后就照着做，不再硬扛咳嗽，嗓子干痒就小口频繁喝温水，杜绝熬夜和受凉，尽量保持上身平稳，不做任何会牵扯胸口的动作。

坚持了三天，变化很直观。频繁的干咳慢慢变少、变轻，胸口的牵拉痛感一点点消退，用力轻咳的时候，已经基本感受不到疼痛。

目前依旧保持着温和护理的状态，每天规律补水、静养身体，持续观察咳嗽和胸痛的恢复状态。