头一疼一疼的怎么回事-长期熬夜用眼过度引发的阵发性头部抽痛

最近一周一直被断断续续的不适感缠着，明明没有感冒发烧，也没有磕碰过头，就是脑袋时不时抽一下，头一疼一疼的怎么回事，一开始完全摸不着头绪，只觉得莫名烦躁，做事根本集中不了注意力。

一开始压根没当回事，总觉得就是普通的累到了。听信了家里老人说的偏方，说头疼就多喝浓红糖姜水，发一身汗就能缓解。连着两天早晚都喝滚烫的姜水，辣得喉咙发疼，额头一直冒着虚汗，结果头疼一点没变好，反而疼的间隔变短了，原本一两个小时才疼一次，后来半小时就会突然抽痛一下，太阳穴位置突突跳着难受，这是最没必要的一次瞎折腾，纯纯加重了身体负担。

白天上班对着电脑一整天，下班又抱着手机刷短视频，眼睛酸胀干涩也一直忍着，从来不会主动闭眼休息。每次头疼发作的时候，只会下意识用手用力按压太阳穴，越用力按压，短暂麻木过后，新一轮的抽痛反而来得更猛。

后来才反应过来，每次头疼发作，全都刚好发生在长时间紧盯电子屏幕之后。白天办公八小时全程盯着电脑屏幕，屏幕亮度调得很高，室内灯光又很昏暗，昼夜颠倒一样用眼；晚上躺在床上关着灯玩手机，屏幕强光直接直射眼球，神经一直处于紧绷的状态。

没有去医院做复杂检查，也没有乱吃市面上各种各样的止痛药片，只是试着做了最简单的一件事：强制切断无意义的用眼时长。

工作的时候，每四十分钟就停下手里的工作，抬头看向窗外远处的楼房，保持一分钟不动眼珠，放松眼部神经。晚上睡前彻底放下手机，不再躺着刷视频看图文，躺在床上闭目静养，不再让眼部神经持续紧绷拉扯头部神经。

头疼发作的频率肉眼可见在降低。最开始一天能疼十几次，抽痛的时候连说话都觉得脑袋发沉；调整用眼习惯第三天，一天只会偶尔疼两三次，痛感也变轻了，不再是尖锐的抽痛，只是淡淡的发胀感。

期间也试过早睡，之前天天凌晨一点之后才睡觉，就算躺着睡不着也会闭目休息，不再熬夜透支身体。睡眠补齐之后，头部紧绷的状态舒缓了很多，晨起再也不会一睁眼就伴随着头部隐隐的刺痛感。

身边同事和我有一样的头疼问题，他选择直接吃止痛片，吃完当下立刻不痛，但是药效一过，头疼原样复发，治标不治本，反反复复折腾了半个多月。

其实这种一阵一阵的头疼，根本不是头部本身出了毛病，大多是眼部神经疲劳牵连到了头部神经，外加睡眠不足双重叠加导致的。

昨晚睡前照旧没有碰手机，安安静静躺着放空大脑，一夜睡得很安稳。

今早睁开眼，脑袋安安稳稳的，没有一下突兀的抽痛。洗漱的时候抬手摸了摸太阳穴，平平软软的，再也没有之前突突跳动的紧绷感。