hgb偏高是什么意思：多是身体缺水血液浓缩导致的临时数值异常

第一次在体检单上看到hgb偏高是什么意思的时候，整个人都慌了，盯着化验单上飘红的数值愣了好久，下意识以为自己血液出了严重问题，甚至脑补了各种不好的病症。那时候完全不懂这个指标，只知道超出参考范围就是不正常，抱着手机翻各种杂乱的帖子，越看越焦虑，还瞎给自己下诊断，白白内耗了好几天。

最蠢的一件事，就是发现数值偏高后，听信了网上说的“补血过多会导致hgb升高”的偏方。那段时间本来就因为熬夜、作息乱身体虚，之前偶尔吃点补气血的营养品，看到这个说法后，直接一刀切停了所有滋补的东西，还刻意节食，连红肉、鸡蛋都不敢碰，生怕再让指标涨上去。折腾了大半个月，不仅浑身乏力、头晕犯困，复查前的自测状态反而比之前更差，现在想想纯粹是自作自受。

后来才反应过来，自己完全搞错了hgb的核心含义。hgb就是血红蛋白，主要负责给身体输送氧气，数值偏高根本不是补过头了，大多是临时性的身体状态问题。第一次体检那天，整整一上午没喝一口水，天气又干燥，出门奔波了大半天，身体处于严重缺水的状态，血液被浓缩，浓度变高，血红蛋白的数值自然就跟着往上飘，这是我实打实经历过的诱因，没有任何复杂的病理原因。

很多人都会忽略体检前的细微状态，总觉得体检异常一定是身体器质性病变。我当时也是这样，过度放大指标的异常，却从来没想过，熬夜、脱水、长期久坐不透气、轻微缺氧，这些日常小问题，都会直接影响血红蛋白数值。那段时间我天天凌晨一两点才睡，长期待在密闭的办公室里，运动量为零，身体供氧状态差，身体会本能地合成更多血红蛋白来弥补供氧不足，这也是数值偏高的重要原因。

不用一看到偏高就恐慌，绝大多数普通人的hgb偏高，都不是血液病之类的严重问题。

第二次复查前，改掉了之前瞎折腾的毛病，只做了一件最简单的事。体检前三天，每天固定喝够温水，不暴饮不缺水，早睡不熬夜，不吃重油重盐的东西，也不刻意忌口正常的优质蛋白。体检当天早上，提前半小时到医院静坐平复，保证身体处于平稳状态，不再像上次一样奔波劳累。

这次的化验单出来后，hgb数值直接回归正常，没有用任何药物，没有做特殊调理，只是纠正了体检前的不良状态。

折腾好久才搞明白，这个指标的临时升高，就是身体给出的一个轻微预警，不是生病，只是在提醒你作息和补水习惯太差了。那些网上五花八门的病因分析，大部分都不适用普通人，真正贴合日常的诱因，无非就是缺水、熬夜、身体轻微缺氧这几样。

之前为了一个临时的数值波动，焦虑失眠、盲目忌口，白白折磨自己大半个月。现在看着正常的体检数据，只觉得当初的自己太过草木皆兵。

翻完化验单，随手把之前存的各种科普帖子全部删掉，倒了一杯温水放在桌边。