眼睛干涩流泪怎么回事：分清诱因对症处理

眼睛干涩流泪怎么回事，大多是泪膜不稳定、睑板腺分泌异常或者眼表受到刺激，长时间看屏幕、戴隐形眼镜、结膜炎、倒睫、干眼症都可以引发，你可以先做10分钟闭眼热敷，单次热敷温度控制在40℃左右，每天2到3次，热敷后顺着眼睑边缘轻轻推压睑板腺，连续3天观察变化，如果伴随视力下降、眼痛、分泌物发黄增多，或是单侧眼睛持续流泪超过一周，不能自行处理，要前往眼科就诊，这类情况多见于角膜损伤、泪道堵塞，不适合只用居家护理方式缓解。

眼睛干涩流泪怎么回事：常见诱因分类

视频终端综合征是最普遍的诱因，持续盯着电子屏幕时眨眼频率会从正常每分钟15到20次降到每分钟5次以内，泪液蒸发速度变快，眼表缺水干涩，身体会反射性分泌大量泪液，出现越干越流泪的表现，这类人群的症状一般在停止用眼休息半小时之后明显减轻。

睑板腺功能障碍会改变泪液成分，睑板腺负责分泌油脂锁住泪液，油脂分泌变少或者管口堵塞，泪膜很快破裂，眼表持续干燥，刺激泪腺启动分泌，流泪大多是清亮稀薄的液体，早上起床眼皮边缘容易出现淡黄色碎屑，这是区别于普通视疲劳的特征。

外界刺激和眼部结构问题也会触发这个症状，风沙、烟雾、空调直吹会直接刺激结膜，倒睫的睫毛摩擦角膜，泪道狭窄或者泪小点位置异常，泪液没法正常引流，积攒在眼内溢出，这类流泪不受用眼时长限制，安静状态下也会反复出现。

眼睛干涩流泪怎么回事：居家护理操作

优先调整用眼习惯，每连续用眼40分钟，停下看6米以外的远处物体20秒，室内空调风口不要直吹面部，湿度维持在40%到60%，减少泪液蒸发，软性隐形眼镜每天佩戴时长尽量不超过8小时，出现干涩流泪时立刻摘掉，不要继续佩戴。

人工泪液选择不含防腐剂的一次性包装剂型，适合频繁使用，一天使用不超过6次，滴药时瓶口不要碰到睫毛和眼球，避免污染药液，不要自行使用含激素的眼药水，这类药物需要眼科医生评估之后才能使用。

观察症状变化，区分好转和危险信号。

居家护理7天症状没有改善，或是出现看东西模糊、眼球刺痛、畏光明显、眼角脓性分泌物，说明已经不是单纯干眼，需要做裂隙灯、泪膜破裂时间、泪道冲洗这几项眼科检查，明确是不是角膜上皮损伤、泪道阻塞或者炎症。

该护理方式的适用边界是仅针对单纯干眼、视疲劳引发的干涩流泪，已经确诊青光眼、严重角膜炎、眼部术后恢复期的人群，不能直接套用这套居家方案。