怎么计算体重标准体重：两种常用算法
怎么计算体重标准体重，你可以用简易公式快速算出目标体重，再用BMI指数精准核验，这套方法适用于18至79岁普通成年人，运动员、孕产妇、肢体残疾人群不适用，判定依据来自WS/T428—2013《成人体重判定》卫生行业标准。简易算法：标准体重公斤数=身高厘米数−105；BMI算法：BMI=体重kg÷身高m的平方，正常区间为18.5至24.0，算出数值落在区间内就属于标准体重。
怎么计算体重标准体重：简易口算公式
你只需要把身高换算成厘米，直接减去105，得到的数字就是标准体重，单位为公斤。
举个例子，身高170厘米，170−105=65公斤，65公斤就是你的标准体重。
计算出来之后，实际体重在标准体重上下浮动10%都属于正常范围，超出这个区间就属于偏瘦或者偏胖。
怎么计算体重标准体重：BMI精准计算法
先把身高换算成米，再用当前体重除以身高的平方，得出BMI数值，对照分级就能判断体重是否达标。
| BMI数值区间 | 体重等级 |
|---|---|
| 小于18.5 | 体重过低 |
| 18.5～23.9 | 标准体重 |
| 24.0～27.9 | 超重 |
| 大于等于28.0 | 肥胖 |
这个判定标准只针对普通成年人，肌肉量很高的健身人群，BMI容易偏高，不能只依靠这一项下结论。
怎么计算体重标准体重：特殊人群调整规则
80岁以上高龄老人，BMI适宜区间可以放宽到22.0至26.9，不用严格按照青壮年标准执行。
7至18岁青少年不能套用成人公式，要使用对应年龄段的性别BMI界值表进行评估。
如果你处于孕期，需要按照产检给出的体重增长曲线评估，不要用成人标准体重来约束体重增长。
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