为什么一个鼻子不通气：侧卧换边会立刻互通通气-敬慕百科

最近熬夜吹空调后反复纳闷，为什么一个鼻子不通气，另一边全程通畅，擤鼻涕、喷通鼻喷雾都没用。

前段时间鼻塞难受，做过一件特别蠢的事。拿着棉签使劲往不通气的鼻腔深处抠，想把里面堵着的分泌物全部掏干净，越抠越用力，鼻尖发酸发烫，最后鼻腔内侧破皮，吸空气都刺痛，原本半堵的鼻子直接彻底封死，连微弱换气都做不到，半夜疼的翻来覆去。

一直默认鼻塞就是两边一起堵。

身边闺蜜鼻炎三年，她常年都是单边鼻塞。坐着的时候永远右侧鼻孔堵，平躺十分钟自动换成左侧堵，她早就习惯这种交替式鼻塞，还说这是鼻子自带的状态，不是感冒加重。

当时不信，觉得只是她鼻炎太重出现的特例。

坐着挺直腰背低头玩手机，固定左边鼻子闷堵，吸气只有微弱风感，右边呼吸完全顺畅，用力鼓气，堵着的鼻孔也打不开。平躺放平身体，没有做任何擤鼻、揉鼻动作，两分钟不到，堵塞感直接转移到右边，左边鼻子彻底通开。

忽然反应过来，这不是感冒发炎堵死，是鼻腔自主轮换工作。

之前所有自救动作全是无用功。

频繁用力擤单边鼻子，只会让鼻腔黏膜充血更严重，堵塞时长直接翻倍。随手用家里常备的通鼻喷雾，对着堵死的鼻孔喷两下，刚通三十分钟，药性一过，单边鼻塞反而更厚重，鼻腔干痒想打喷嚏。

试过热敷鼻梁。

温热毛巾敷鼻梁三分钟，只能短暂弱化闷堵感，体位一变，鼻塞立马换边，治标完全不治本。

真正有用的动作极其简单。

哪边鼻子不通气，就往对侧侧卧。左鼻堵塞，右侧卧；右鼻堵塞，左侧卧。保持身体歪斜，头部和躯干持平，不用垫高枕头，一分半左右，堵塞一侧鼻腔就会慢慢放开，气流能平稳进出。

试过垫高枕头侧卧。

反而会挤压鼻腔软组织，通气速度变慢，鼻塞缓解效果变差。

今天午休特意验证了一遍。

平躺，左鼻闭塞，右侧卧躺稳，不揉鼻子、不憋气，静静等待。一分二十秒的时候，左鼻腔的厚重闷堵感慢慢散开，呼吸恢复均衡，原本通畅的右鼻开始轻微发闷，完成轮换。