如何快速宫缩加快开指：仅限临产产妇

如何快速宫缩加快开指，仅适合已经进入临产、宫口已经打开、医生评估无顺产禁忌、胎儿胎心稳定、没有胎膜早破伴脐带脱垂、没有高血压及前置胎盘的产妇，可用的方式分为体位调整、刺激乳头、适度活动、放松减痛四类，体位调整和乳头刺激起效相对更快，所有操作都要在产房医护监护下进行，宫缩过强、胎心异常时立刻停止，自行在家操作存在较高风险。

如何快速宫缩加快开指的体位方法

你优先选择跪趴位，双膝分开与肩同宽，胸部贴向产床，臀部抬高，这个姿势可以借助重力让胎头更好贴合宫颈，辅助宫颈扩张，单次保持15到20分钟，宫缩间歇期可以短暂休息。侧卧位时朝向胎背对侧躺，能减轻子宫对血管的压迫，维持持续有效的宫缩，不要长时间平躺，平躺容易减弱宫缩力度，还可能造成低血压。

坐分娩球，双脚踩实地面，臀部轻坐球面，随着宫缩缓慢左右晃动、上下小幅颠动，每次宫缩来的时候保持重心向前，帮助胎头下压宫颈，每次连续坐10分钟左右，宫缩强烈时暂停，避免身体失控摔倒。

如何快速宫缩加快开指的乳头刺激方式

你用干净手指轻柔打圈揉搓乳头及乳晕区域，一次刺激一侧乳头，持续5分钟，换到另一侧，间歇休息5分钟再循环，刺激乳头会促使身体释放内源性催产素，诱发和加强宫缩，宫缩变得密集有力之后就要停下，防止宫缩持续过强压迫胎儿。不要用力捏扯乳头，容易造成乳头破损疼痛。

宫缩频率达到3到5分钟一次、每次持续40秒以上，就不再继续刺激。

如何快速宫缩加快开指的活动与呼吸调节

宫缩间歇期慢慢走动，手扶栏杆缓慢踏步，重力持续作用于胎头，推动宫颈扩张，宫缩来的时候停下站稳，用腹式呼吸调整，吸气4秒，屏息2秒，缓慢呼气6秒，避免紧张憋气，紧张会让盆底肌肉紧绷，阻碍宫口打开。不要快速跑动、跳跃，这类动作容易引发异常宫缩。

补充少量温糖水或者流质食物，维持体能，体能不足会让宫缩慢慢变弱，每次少量饮用，不要一次性大量喝水，防止产中呕吐。

如何快速宫缩加快开指的边界与风险

有剖宫产指征、胎心减速、羊水粪染、宫颈水肿严重的产妇，不适合用这些方式尝试加快开指，强行刺激宫缩会提升胎儿缺氧的概率。

医护评估后使用医用催产素，是医院内规范加强宫缩的手段，和自行刺激乳头的原理相近，但剂量可控，全程持续监测胎心宫缩。

不要自行使用网传的草药、按摩腹部的方式加速开指，腹部外力按压有胎盘早剥的可能性。