为什么打喷嚏总是连续打好几个：鼻腔异物没排干净就会接连打喷嚏

前段时间换季，鼻子一直发痒，天天纠结为什么打喷嚏总是连续打好几个，有时候一口气能连着打四五个，打完之后眼眶发酸、脑袋发懵，特别难受。一开始一直没当回事，觉得就是普通的鼻子敏感，忍一忍就过去了。

觉得打喷嚏停不下来，就用力捏住鼻子强行憋住喷嚏。

当时总觉得连着打喷嚏很尴尬，尤其是在办公室或者人多的地方，一连串喷嚏打出来，既打扰别人，自己胸口也震得疼。只要鼻子一有发痒想要打喷嚏的前兆，立马用手指死死捏住鼻翼，紧闭嘴巴，硬生生把快要冲出来的喷嚏憋回去。

连着憋了三天喷嚏，鼻腔里面的酸胀感变得越来越明显。

原本只是偶尔发痒、连续打喷嚏，憋喷嚏之后，哪怕没有想要打喷嚏的感觉，鼻腔深处也一直堵堵的，太阳穴跟着隐隐作痛，偶尔还会出现轻微耳鸣。明明外界没有灰尘、凉风刺激，还是会毫无征兆地接二连三打喷嚏，次数比之前还要多。

后来某天没忍住，放任喷嚏自然打出来，发现了很直观的区别。

刻意憋喷嚏的时候，鼻腔里残留的刺激物一直留在黏膜上，神经会持续接收发痒的信号，身体就会不停触发打喷嚏的反射，所以喷嚏会一个接一个停不下来。完整打出一个喷嚏时，气流会猛地冲刷鼻腔，单次就能带走大部分刺激物，基本不会出现连环打喷嚏的情况。

身边鼻炎的室友也有一模一样的情况。

她常年过敏性鼻炎，每天早上起床必定连环打喷嚏，试过用温水洗鼻、喷舒缓鼻腔的喷雾，效果都很一般。她平时习惯打一半喷嚏就忍住，和我之前憋喷嚏的做法一模一样。只要她不憋喷嚏，完整打完所有想要打出的喷嚏，早上连环打喷嚏的次数直接减少一大半。

没必要刻意止住连续的喷嚏。

鼻腔黏膜本身很脆弱，一点点粉尘、冷空气、花粉粘在上面，就会触发身体的防御反射。单次喷嚏的气流力度不够，没办法一次性清空刺激源，身体就会自动发起第二次、第三次喷嚏，这就是连续打喷嚏最直接的原因。

之前自作聪明的憋喷嚏，反而延长了不适的时长。

强行阻断喷嚏，高压气流会倒流进鼻窦和耳道，不仅没办法清理鼻腔里的刺激物，还会加重鼻腔充血，让黏膜变得更敏感，后续打喷嚏的频率只会更高。

现在鼻子发痒想要打喷嚏，完全顺其自然打完。

打完之后轻轻擦拭鼻腔，不会再用手去按压、捏住鼻子阻拦气流。明天打算试着晨起用温盐水简单冲洗一下鼻腔表层黏膜，再看看连续打喷嚏的频率会不会再降低一点。