左边脸部神经疼怎么办|立刻停止热敷只会加重刺痛

前阵子熬夜连着一周赶工作，凌晨突然半边脸抽着疼，才真切纠结左边脸部神经疼怎么办，那种疼不是牙疼也不是肌肉酸痛，是一阵一阵窜着走的钝痛，偶尔还会突然尖锐刺痛一下，连着太阳穴、耳根都跟着发紧，说话、张嘴吃饭的时候痛感还会明显往上翻。

一开始脑子发懵，想着脸上疼肯定是受凉僵硬了，直接拿了滚烫的热水袋敷在左脸颊，整整敷了二十多分钟。敷完当下觉得脸部暖暖的，短暂舒服了几十秒，没过两分钟，神经跳痛直接变频繁，原本半小时疼三四次，变成一分钟就能抽痛两三次，半边脸木木的，嘴角都有点不受控制，连喝水都觉得脸颊神经扯着发疼。

那时候才猛地愣住，意识到热敷完全用反了方式，神经发炎带来的面部神经痛，高温热敷会持续刺激受损的神经末梢，只会让神经更敏感，痛感只会持续加剧，根本没法缓解不适。

换成常温的凉毛巾轻敷脸颊，每次只敷三分钟，不贴着皮肤死死压住，只是轻轻搭在疼痛最明显的颧骨位置。没有追求长时间冰敷，太冷也会二次刺激面部脆弱的神经，短时间微凉镇静就足够，做完第一轮，明显能感觉到神经乱跳的频率慢了一半。

别大幅度做面部动作。很多人疼的时候会下意识揉脸、张大嘴巴活动下颌，或是频繁皱眉揉太阳穴，这些小动作我全都试过。用力按压疼痛位置的时候，当下会有一点麻痹感，误以为疼痛减轻，后续神经会报复性阵痛，晚上躺着休息的时候，痛感会比白天还要强烈，所以整张脸尽量保持放松，少说话，小口吃饭，尽量不要牵动左侧面部肌肉。

白天尽量避开冷风直吹。出门没戴口罩，冷风直接扫过左脸的时候，神经会瞬间触发刺痛，风一吹就猛地抽一下。之后出门一直戴着口罩护住半边脸颊，室内也避开空调出风口直吹脸部，冷风刺激是诱发面部神经反复疼痛最常见的诱因，日常做好防风，能减少大半突发的阵痛。

没有私自乱吃止痛药片。身边朋友说随便吃点止疼药就能扛过去，身边也常备着普通止痛药，但一直没敢乱吃。面部神经位置贴近头部，盲目吃药只能暂时掩盖痛感，没办法修复受损的神经，还容易头晕犯困，耽误后续判断自身症状轻重。

连着三天照着温和冷敷、静养面部、做好防风这几件事做，自发性的神经抽痛慢慢变少，只有张大嘴的时候会残留一点点隐痛。

目前已经预约了神经内科门诊，明天打算面诊检查一下神经损伤程度，确认需不需要做专业的理疗修复。