什么是收缩压和舒张压：看懂血压读数

什么是收缩压和舒张压，收缩压是心脏收缩泵血冲击血管产生的最高压力，也就是血压读数里前面的大数字，舒张压是心脏舒张放松时血管维持的最低压力，为读数后面的小数字，参考《中国高血压防治指南2023版》，成年人诊室血压正常区间为收缩压90‑119mmHg、舒张压60‑79mmHg，家庭自测血压判定阈值会略低于诊室测量，你测血压得到125/82mmHg时，125就是收缩压，82就是舒张压，65岁以上老年人群可以适度放宽血压控制目标，青少年、孕妇不能直接套用成年人的血压参考数值，需要对应专属评估标准。

收缩压和舒张压的生理原理

心脏每一次跳动分为收缩和舒张两个阶段，左心室用力收缩，把血液高速推送进全身动脉，动脉血管被血液撑开，此刻监测到的压力峰值就是收缩压，民间也叫高压。年龄增长带来的动脉血管弹性下降，大多会优先拉高收缩压数值，不少老年人会出现单纯收缩压升高、舒张压处在正常范围的情况。

心室完成射血之后进入舒张状态，心肌松弛，不再向外泵出血液，动脉依靠自身弹性回缩继续推动血液流动，血管内部保留下来的最低压力就是舒张压，也叫低压。舒张压升高更多和外周小血管阻力上升相关，中青年高血压群体里，舒张压超标的占比相对更高。

两个数值缺一不可。

收缩压和舒张压的读数分级对照

分级标准来自《中国高血压防治指南2023版》诊室测量标准，家庭电子血压计自测时，高血压判定界限调整为收缩压≥135mmHg，舒张压≥85mmHg，不要直接拿自测读数套用诊室分级。单次测量结果不能作为确诊依据，需要非同日多次测量综合判断，有人测量前快步走动、喝咖啡，测出瞬间偏高的数值，直接当成自身基础血压，会出现误判。

收缩压和舒张压的实际使用方法

你看血压报告单，斜杠前面数字对应收缩压，斜杠后面数字对应舒张压，两个指标都要关注，不能只看其中一个。部分人收缩压达标，但舒张压持续偏高，依旧会给心脑血管带来负担；老年群体舒张压偏低时，过度压低收缩压，容易引发头晕、体位性乏力。

记录血压的时候，两个数值要完整写下，只记录一个数字，复诊时医生无法完整评估血管压力状态。测量保持坐姿，上臂和心脏处在同一水平面，袖带松紧能够塞进一根手指，测量前安静休息五分钟，避开吸烟、浓茶、剧烈运动之后的时段。

该套血压分级只适用于18‑64岁普通成年人。

18岁以下儿童青少年要按照年龄、身高对应的专用血压百分位表格做判断，妊娠期女性血压评估采用产科专属阈值，不要直接套用成年人的收缩压、舒张压参考范围，出现读数异常，优先交由医生结合身体情况解读，不要自行直接下定论或者调整药物。