生理期吃芒果会怎么样｜小腹坠胀痛感明显加重

前几天经期嘴馋忍不住吃了冰芒果，才真切明白生理期吃芒果会怎么样，那种难受不是一时不舒服，是整个人都闷得坐立不安。一开始只觉得清甜解暑，没在意体质合不合适，常温放着的果子切开就直接吃完，压根没往经期忌口这件事上多想。

之前总听别人说生理期不能吃芒果，一直都觉得是夸大其词，身边不少朋友经期照样吃水果，也没见有什么异常反应。自己体质平时不算敏感，生冷食物偶尔碰一点也不会难受，就笃定芒果和普通水果没区别，不用刻意避讳，甚至觉得适量吃一点还能补充水分，缓解经期嘴里发苦发腻的感觉。

傻乎乎硬扛着不适感不肯休息，还想着多走动就能缓解疼痛，又随手喝了凉水加速代谢，结果不适感变得越来越强烈。经血排出变得不顺畅，原本轻微的腰酸蔓延到整个腰腹，平躺侧卧都找不到舒服的姿势，浑身发冷发软，连起身做事都格外费劲，折腾了大半天一点好转都没有。

后来才反应过来芒果本身性质偏凉，经期身体本身就虚弱脆弱，大量食用很容易凝滞气血。本身经期宫缩就频繁，凉性水果进去之后，宫缩会变得更剧烈，痛经也会比平时严重好几倍。不是所有人吃完都会立刻难受，有的人反应轻微，有的人当天就腹痛难忍，体质不一样感受差别特别大。

身边闺蜜和我完全相反，她每次生理期吃常温芒果都毫无异样，经期周期、经量也从来不会受影响。她还劝我每个人身体耐受度不同，不用全盘忌口，只要不吃冰镇、不一次性吃太多就没事。我试着隔天少吃一小块常温果肉，果然没有再出现剧烈腹痛，只是小腹依旧隐隐发沉。

折腾好久才搞明白，冰镇芒果是绝对不能碰的，低温加上凉性双重刺激，痛经很容易突然加剧。就算是常温芒果，也不适合经期前两天量大、痛感明显的时候吃，等到经期后半段身体平稳很多，少量尝一点基本不会有不舒服的情况。

夜里躺在床上翻来覆去睡不着，小腹一阵阵下坠发疼，才后悔当初没把长辈的叮嘱放在心上。明明知道经期要温和饮食，还是凭着一时口欲随意吃东西，白白承受没必要的难受。

天亮之后慢慢用热水袋暖着腹部，不适感才一点点消散，经量也慢慢恢复正常。再也不会趁着经期放纵自己乱吃生冷水果，就算再想吃芒果，也会乖乖等到经期彻底结束之后，安安心心慢慢品尝。