喝酒喝的胃难受怎么办｜酒后绝对别空腹喝水硬扛

前阵子跟朋友聚餐，连着喝了几瓶冰啤酒加白酒混着喝，半夜躺在床上喝酒喝的胃难受，一阵阵的反酸、绞痛，肚子里翻江倒海，坐也不是躺也不是，整个人熬得浑身发软。之前一直没当回事，每次酒后难受都瞎折腾，栽了好几次跟头，才摸清楚真正能用的处理方式。

最蠢的一件事，就是胃难受的时候大口灌白开水。当时总觉得喝酒缺水，多喝点水能稀释胃里的酒精，缓解灼烧感，结果咕咚咕咚喝了两大杯温水，没两分钟胃里直接开始翻涌，反酸更严重了，还吐了一次，把胃里仅存的东西都排空了，空腹的胃被酒精刺激得更疼，疼得蜷缩在床上半天动不了。后来才发现，酒后胃黏膜本身就处于充血受损的状态，大量清水会快速稀释胃液，加重胃部负担，还会直接冲刷受损的黏膜，让灼烧感和疼痛感翻倍。

吐完之后整个人虚脱无力，胃部的抽痛一直断断续续，不敢再乱喝水，就摸出了家里常备的温纯牛奶。没有加热到滚烫，只是用温水隔杯泡到温热的程度，小口小口慢慢抿，一次只喝一两口，停顿几秒再继续。温热的牛奶滑过胃部的时候，那种尖锐的灼烧感明显被压住了，没有了持续的刺痛，胃里空空的坠胀感也缓和了不少。牛奶里的蛋白质能薄薄裹在受损的胃黏膜上，相当于给破损的黏膜铺了一层保护膜，隔绝残留酒精的持续刺激，这是当下最稳妥的缓解办法。

很多人酒后会习惯性吃点粥、面条垫肚子，觉得空腹伤胃。我上次难受稍微缓解一点后，就煮了一碗白粥，着急修复肠胃，直接大口喝了大半碗。清淡的粥看着养胃，可刚喝完没多久，胃部又开始隐隐发胀、发酸。酒后的肠胃消化功能几乎完全停滞，软烂的流食虽然好入口，但短时间进食，会给疲惫受损的肠胃增加消化压力，反而加重不适，根本起不到养护的作用。

胃舒服一点之后，没有躺着不动，也没有起身走动折腾。保持着半靠的姿势，后背垫着枕头，上半身抬高大概四十度左右。平躺的时候，胃部的胃酸容易反流，会持续刺激食道和胃壁，加重反酸恶心，半靠的姿势能有效压住胃酸反流，让胃部处于放松的状态，不会被挤压拉扯，能让黏膜慢慢自我舒缓修复。

熬到凌晨的时候，胃部的痛感基本消失了，只剩下一点点空空的酸胀感。没有急着吃东西，也没有继续喝水，只是静静靠着休息，让肠胃自行代谢残留的酒精。

天亮之后，第一件事就是煮了一小碗软烂的小米清汤，只喝上层不带米粒的清汤，一点点温润肠胃，没有吃任何主食和配菜。