哺乳期妈妈不能吃的东西有哪些：会直接转嫁不适感给母乳宝宝

身边长辈随口投喂的吃食，大多不能碰，这是亲身喂奶四个月摸出来的事实，哺乳期妈妈不能吃的东西有哪些，全是实打实吃过、宝宝立马有反应的真实经历。

月子里嘴馋，半夜拆开半斤新鲜小龙虾，重油重辣爆炒的那种，连着吃了大半盘。当时只觉得解馋，完全没顾忌母乳代谢的问题。

凌晨两点，怀里宝宝开始不停扭身子，小脸通红，不停蹬腿哭闹，原本规律的夜奶直接拒吃，小肚子硬邦邦的，放屁带着刺鼻腥辣味，拉的便便稀黄带泡沫，折腾整整三个小时才勉强睡安稳。

做过一件很蠢的事。听信小区宝妈闲聊，说少量冰镇水果没事，特意空腹吃了一整盒冷藏蓝莓，想着补花青素，不用忌口。吃完不到一小时，自身小腹绞痛，母乳流速变快变凉，亲喂的时候宝宝大口呛奶，吐奶瓣比平时多三倍，嘴角一直泛红疹。

回奶类食物，剂量不对杀伤力极强。

上周午饭误食一大碗麦芽煮排骨汤，家里老人炖汤随手放了一把炒麦芽，不知情喝了两碗。当天下午双侧乳房变软，涨奶感直接消失，原本单边120ml的奶量，挤出只剩40ml。

特意停了所有汤水，频繁亲喂一小时一次，整整两天奶量才勉强回升。

功能性提神饮品，微量都有影响。

午后犯困，抿过半杯闺蜜递的浓美式，咖啡因浓度不算高。当天傍晚宝宝全程亢奋，闭眼十分钟就惊醒，手脚无意识抖动，夜里入睡难度翻倍，一直咿咿呀呀哼唧，没法深度睡眠。

高酒精发酵食物，不是加热就安全。

老家做的米酒汤圆，煮沸煮了五分钟，吃了两碗。哺乳后宝宝脸颊持续发烫，呼吸偏急促，嗜睡唤不醒，喂奶触碰脸颊只会轻微扭头，没有正常觅食反应。

加工重腌制品，盐分超标会加重宝宝肾脏负担。

下饭吃了两小筷自制腌萝卜，腌制时长二十天，盐分很重。第二天宝宝眼睑轻微浮肿，排尿量变少，尿不湿长时间干爽，儿科熟人说，母乳盐分过高，小月龄宝宝代谢不动多余钠元素。