耳朵突然堵住了怎么办|别盲目掏耳先做无创舒缓操作

前几天午休趴着睡觉起来，耳朵突然堵住了怎么办，整个人瞬间陷入一种闷闷的状态，外界的声音全部变远、变闷，像是耳朵里塞了一层厚厚的棉花，听自己说话还带着轻微的回音，特别别扭。

第一反应就是伸手掏耳朵，总觉得是耳屎堵住了耳道，下意识用棉签往深处怼。越掏越用力，耳道被戳得又痒又胀，堵闷的感觉不仅没消失，反而变得更严重了，甚至还有一点点轻微的耳鸣。现在回头看，这是最没用还最伤耳朵的蠢事，盲目用棉签深挖，只会把表层的耳屎推向耳道深处，压实之后彻底堵塞耳道，还容易划伤脆弱的耳道皮肤。

愣在原地几秒，停下了手上掏耳朵的动作。之前一直以为耳朵堵就是有耳屎，掏干净就万事大吉，这一刻突然反应过来，趴着睡觉压到耳朵，大概率不是耳屎的问题，是耳压失衡导致的堵塞感，根本不用掏耳朵。

试着做了最基础的咽鼓管通气动作，张嘴打哈欠、用力吞咽口水，反复做了五六次。刚开始没什么变化，堵闷的状态依旧牢牢卡在耳朵里，没有丝毫松动。

保持闭嘴捏鼻鼓气的姿势，轻轻向耳道送气，力度控制得很轻，没有猛地用力憋气。能清晰感觉到耳朵里传来细微的“噗”的一声轻响，那一瞬间，紧绷、堵塞的闷胀感瞬间消散了大半，外界的声音一下子清晰回来，回音感也彻底消失了。

这种堵耳的情况，大多是睡姿不当、久坐不动、气压变化引发的咽鼓管闭合不畅，不是耳道异物，完全不需要借助工具清理。很多人跟我一样，一遇到耳朵堵就下意识掏耳，反而把临时的生理性不适，硬生生变成了实质性的耳道堵塞问题。

那次之后，再出现耳朵突发堵塞的情况，再也没有碰过棉签和挖耳勺。简单的面部和口腔动作，就能快速调节耳压，比暴力掏耳安全太多。

如果做完通气动作后，耳朵依旧持续堵塞，超过两三个小时没有任何缓解，就不要再反复尝试鼓气操作。

静静保持头部端正的姿势静坐观察，等待耳道和咽鼓管自行调节恢复，避免频繁操作损伤耳膜。