哺乳期来月经说明什么：身体激素恢复正常排卵功能

生完宝宝纯母乳喂了七个多月，突然某天内裤上出现了红褐色的血迹，当时第一反应就是慌了，不停纠结哺乳期来月经说明什么，生怕是身体出了问题，也担心会影响奶水质量。

一开始犯了个特别傻的错误，以为来月经就是气血太虚、产后恢复不好，连着一周天天喝红枣桂圆红糖水，还顿顿炖鸡汤进补。本来奶水一直很充足，结果补完之后反倒不对劲了，奶水变得稀淡，宝宝喝奶也总胀气哭闹，自己还莫名燥热、睡不着，白白折腾了好几天。

身边一起坐月子的宝妈，产后四个月就来了例假，当时她还跟我说来得早是身体恢复得快。我一直半信半疑，总觉得一直不来月经才是哺乳期正常的状态，出血就代表身体机能紊乱。

真正放下心结是在仔细观察身体状态之后。这次经期没有严重腹痛，没有淋漓不尽的出血，出血量和孕前正常经期差不多，持续五天就干净了，没有任何异常不适感。

后来慢慢摸清了规律，哺乳期月经到访，根本不是体虚，也不是恢复不好，只是体内的泌乳素下降，雌激素、孕激素回归正常水平，卵巢重新恢复了排卵功能而已。每个宝妈的体质不一样，喂奶频率、作息状态不同，恢复排卵的时间天差地别，有人两三个月就来，有人断奶后才来，全都是正常现象。

很多人担心的奶水问题，其实也没有网传的那么夸张。经期那几天，奶水会稍微变少一点，口感会微微变淡，这是激素波动带来的正常变化，不是奶水没营养了。只要正常亲喂、勤排空，多喝水补充水分，经期结束两三天，奶量就会自动恢复如初，完全不影响宝宝喂养。

最开始还盲目停过一次夜奶，想着减少喂奶次数，能让经期更规律一点。结果不仅没用，反而让奶量短暂下跌，还引发了轻微的堵奶胀痛。

现在每次经期来临，只会简单调整饮食，不再刻意大补，只是保证日常清淡营养，多喝温水，保证充足睡眠，不熬夜、不劳累。

每次经期结束后，都会记录一下本次的经期时长、出血量和奶量变化，用来对照自己的身体恢复节奏。