日常生活中常见的含核黄素食物大盘点
生活里常见的谷物（像小米、燕麦、全麦面包、玉米）、蔬菜（如菠菜、西兰花、蘑菇、青椒）、肉蛋（鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、鸭肉）、奶制品豆制品（牛奶、酸奶、豆腐、豆浆），还有杏仁、核桃等坚果种子以及猪肝、鸡肝这类动物肝脏，都含有核黄素，平时吃饭时把这些食物均衡搭配着吃，就能从日常饮食里获取足够的核黄素。
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