宿醉后第二天一直恶心想吐怎么办-缓过来全靠慢慢养着别折腾

前阵子跟朋友凑局喝酒没把控住量，散场后晕乎乎回了家倒头就睡，第二天醒过来整个人天旋地转，宿醉后第二天一直恶心想吐怎么办这个问题，当时在脑子里翻来覆去转了快一上午，整个人趴在床上连抬头的力气都没有，喉咙里堵着一股酸涩的气，稍微动一下就觉得胃里翻江倒海。

一开始总觉得这点难受扛一扛就能过去，不想一直躺着显得娇气，硬撑着爬起来想找点东西压一压恶心感，翻出冰箱里冰得透凉的可乐猛灌了两大口，又拆了袋卤味小吃凑活吃了几口，心里还想着用刺激的味道盖过反胃的感觉，结果刚咽下去没两分钟，恶心感直接猛地翻涌上来，蹲在卫生间干呕了好半天，连胆汁的苦味都泛到了嘴里，折腾完浑身冒冷汗。后来还不死心，翻出家里常备的胃药随便吃了两片，以为能快速止住难受，反倒头晕得更厉害，眼前发黑，直接瘫在卫生间的地上半天缓不过神。

真的越折腾越糟。

后来才反应过来，宿醉后的肠胃本就被酒精折腾得脆弱不堪，根本经不起任何额外的刺激，不管是冰饮、重口味的食物还是不明不白的胃药，全都是在给本就难受的身体添乱，当时只想着逞能快点摆脱不适，完全忽略了身体发出的所有抗议信号，房间里安安静静的，只有自己粗重的呼吸声和偶尔的干呕声，连手机屏幕的光都觉得刺眼，就那么靠着墙坐着，脑子里乱糟糟的，只觉得恶心感一阵一阵往上冲，连口水都不敢大口吞咽，生怕一不留神又要吐出来，那种难受的感觉，现在想起来都觉得发怵。

之后索性彻底放弃瞎折腾，慢慢挪回床上躺好，不再做任何多余的动作，只在床头放了一杯晾到温热的白开水，渴了就小口抿一点点，每次只沾湿嘴唇再慢慢咽下去，不敢多喝，也不敢快喝，就这么安安静静地躺着，把窗帘拉上一半，挡住窗外刺眼的阳光，也不刻意去想任何事情，不刷手机不找事做，就任由身体彻底放松下来，任由那种恶心感慢慢自行消散。

大概就这样安安静静躺了两个多小时，那种翻江倒海的恶心感终于慢慢减轻了，中间全程没敢碰任何食物，连清淡的粥都没想着去煮，就靠着那一点点温水撑着，等身上稍微找回点力气，不再头晕眼花之后，才慢慢起身去厨房煮了点极淡的白粥，只盛了小半碗清汤，连米粒都没多吃，慢慢喝下去之后，胃里终于不再那么闹腾，紧绷的身体也慢慢舒缓开来，整个人才算真正缓过劲来。

别跟自己的胃较劲。

现在回想起来，当时要是一开始就不逞能硬扛，不喝冰饮不吃重口味的东西，也不乱吃药物缓解不适，安安静静躺着静养，小口喝温白开，根本不用遭那么大的罪。总想着用各种办法快速解决难受，反而用错了所有方法，把自己折腾得更加痛苦，宿醉后的身体本就处于虚弱的状态，最需要的就是放下所有多余的想法，安安静静休养，而不是各种自作聪明的补救办法，哪怕只是躺着发呆，都比乱试各种偏方有用得多。

后来蜷在沙发上抱着温白开的杯子，看着窗外慢慢暗下来的天色，连吐槽自己的力气都没了，只觉得以后再也不想喝到这般难受的地步。