上火喉咙不舒服怎么办-多喝温水搭配淡盐水漱口缓解

前几天连着熬夜，三餐又总偏爱重辣的口味，一觉醒来嗓子又干又肿，说话都发哑，心里犯愁上火喉咙不舒服怎么办，情急之下完全没多想，抓起家里两种不同的清热冲剂就混在一起冲了喝，现在回头看，这就是实打实的瞎折腾。

当天下午还得外出跑事情，一路走下来，喉咙里像是扎了细小的毛刺，每一次吞咽都带着明显的痛感，起初还想着硬撑着熬过去，走到街边便利店时，下意识拿了一瓶冰镇汽水猛灌，入口的凉意短暂掩盖了难受，可不过几分钟，咽喉处酸胀疼痛的感觉反而变的更重，连轻声说话都觉得费力，身边手边没有任何专门润喉的东西，周遭也找不到可以临时休息的地方，只能站在路边停下脚步，整个人卡在这两难的状态里，一时间根本想不出稳妥的处理方式。

冰饮只会加重咽喉的不适。

出门前装好的一杯温水，一直没再顾上饮用。

后来才反应过来，咽喉上火红肿的时候，低温饮品会持续刺激黏膜，根本起不到舒缓作用。索性就捧着这杯温水，不再大口吞咽，只是隔一小会儿就抿上几口，让温水流过整个喉咙，没有急于求成，就靠着这样反复慢饮，原本火辣辣的干涩感慢慢平复了不少，反正当下能利用的也就只有这一杯水。

回到暂住的地方之后，想起家里长辈以前随口提过的小办法，翻出食盐舀了一点点兑进温水里，特意把浓度调的很淡，接一小口含在口中，让盐水停留在咽喉位置几秒再缓缓吐出，一遍又一遍重复这个动作，动作放得很慢，生怕动作幅度太大牵扯到红肿的部位，期间也没想着额外去买别的东西，就靠着手边现有的物品来调理。

接下来的几个小时里，饭菜零食全都挑清淡的来，也没在大声交谈或是高声说笑，大部分时间都安安静静坐着休息，就算嘴巴里觉得寡淡，也只是不停补充温水，全程没有再尝试之前乱吃药、喝冰饮这类莽撞的做法。

慢慢能感觉到，喉咙里尖锐的疼痛感在一点点消散，等到天色暗下来的时候，正常交谈已经不会有拉扯的痛感，只是偶尔还会泛起一阵浅浅的发干。

当晚躺到床上，目光落在床头昏暗的灯光上，就那么静静望着，意识慢慢沉了下去。