70岁老人右手老抖怎么办-先面诊检查再配合日常小动作舒缓

前阵子家里长辈缠着四处打听法子，才实打实琢磨70岁老人右手老抖怎么办，街坊随口扯的法子挨个试，白白耽搁小半个月。楼下遛弯碰到的老熟人说自家亲戚靠自制滋补药酒养好手抖，没多想就照着方子配齐药材，在集市散装酒铺拎了十斤高度白酒，整整泡了二十多天，每天早晚逼着老人小酌一杯，原本只是拿碗筷轻微晃动的右手，喝了一周之后，夹菜的时候连瓷勺都握不稳，夜里还总频繁心慌睡不着，现在回头想，就是盲目信偏方做出来的糊涂事，就是听旁人随口一句经验，没核实来源就莽撞操作，平白让身体承受没必要的刺激。

药酒停掉之后，又听小区便利店老板推荐一款号称通络的保健胶囊。

整盒整盒往家里囤，店家反复念叨纯天然草本成分，不会伤及内脏，连着吃了快三周，手抖的频次没有半点回落，反倒肠胃开始反酸胀气，三餐饭量跟着往下掉，后来拿去社区门诊让大夫瞅，才晓得这类保健品大多掺了不明辅料，七十岁的肠胃耐受度本就偏弱，胡乱进补只会加重身体负担，那会儿懊悔又窝火，白白浪费不少积蓄不说，老人还跟着遭了无谓的罪，反正那段时间但凡听见旁人说能止手抖的物件，下意识就想去买来试用，压根没冷静分辨靠谱与否。

再之后没有随便搜罗各类口服的东西，带着人去往就近医院神经内科挂号，面诊的时候大夫仔细问询作息和既往病史，开了基础的抽血和脑部简易筛查项目，整套检查流程走下来，排除器质性病变带来的异常抖动，叮嘱日常靠细碎的手部活动慢慢调理就行，不用依赖各类补品和不知名药剂，很多人总想着吃药快速根治，反倒忽略了年纪上涨之后神经退化带来的生理性抖动，急功近利的心思最容易踩坑。

晨起洗漱空闲的时候。

每天晨起洗漱空闲的时候，握着粗细适中的实木健身球反复攥握转动，单次练习控制在十分钟上下，一天分早中晚三次分开练，不用一次性练太久造成手臂发酸，最开始老人转动圆球总滑落，练过十几天，手指发力慢慢的变得均匀，端水杯的时候，杯身晃悠的幅度明显收窄，日常吃饭夹青菜，也很少出现菜粒掉落在桌面的情况，这个法子没有额外花销，不用添置昂贵器械，就靠着随手能找到的实木圆球坚持，差不多大半月就能看见细微变化，不用强求几天之内彻底根治手抖。

平日里作息也跟着微调，原先总爱窝在客厅久坐追剧，一坐就是四五个钟头不动弹，闲下来就盘腿坐在沙发上嗑坚果，久坐不动容易让上肢血液循环变慢，无形中加剧手部抖动，慢慢改成每隔一个半小时起身，在屋里慢慢踱步，顺带甩手抬臂，每次三五分钟，零碎时间拼凑起来，一天也能活动不少回，不会占用大块休闲时间，老人也更容易坚持下来。

家里常备温白开，戒掉常年爱喝浓茶的习惯，浓茶里的成分容易刺激神经，夜里睡不踏实，神经紧绷的时候，右手抖动的症状会格外突出，换成清淡的菊花茶，冲泡的时候水温把控妥当，循序渐进调整饮品之后，夜间睡眠踏实许多，连带白天手抖发作的次数变少，没有刻意忌口其他饮食，只改掉长年累积的饮茶坏习惯。