早上挤地铁的时候，总能看到不少人皱着眉头刷手机，要么是盯着工作群里的消息，要么是刷着短视频，手指飞快滑动，连地铁到站的提示音都要反应半秒。到了公司，刚坐下打开电脑，邮箱里的未读邮件就跳了出来，旁边同事又催着要昨天没弄完的报表，一上午下来，感觉心就像被风吹得晃来晃去的树叶，根本沉不下来。其实不光是上班，就连周末在家，本来想着好好歇会儿，结果刷着朋友圈看到别人去旅游、晒成就，自己又忍不住慌了，觉得这周末又白过了，越想越浮躁。生活里这样的时刻太多了，大家都在问，到底该如何让心静下来不浮躁。
之前我也总被这种浮躁感缠着，后来慢慢发现，其实不用找什么复杂的办法，从身边小事做起就管用。就说呼吸吧，以前我等公交的时候，总习惯掏出手机刷个不停，生怕浪费了那几分钟，可越刷心里越乱，公交车来了都差点错过。后来有次手机没电了，没办法只能站在站台等着，无聊之下就试着闭上眼睛，慢慢吸气，感觉空气从鼻子进去，顺着喉咙到了肚子里，然后再慢慢吐出来，一开始还会忍不住想别的事，比如等下要去买的菜、下午要做的事，可只要发现自己走神了，就再把注意力拉回到呼吸上，就这么反复几次，等公交车来的时候，突然觉得心里没那么慌了。原来简单的呼吸练习，就能帮着让心静下来不浮躁，不用特意找个安静的地方，在站台、在排队的时候，都能悄悄做。
还有就是做事情的时候慢一点，别总想着一下子做完。以前我收拾房间，总想着快点弄完，好去做别的事，叠衣服的时候随便一叠，衣柜里很快又乱了；擦桌子的时候也是匆匆一抹，角落里的灰尘都没擦掉。后来有次周末，没什么急事，就想着慢慢收拾，叠衣服的时候，把每件衣服的褶皱都捋平，领口、袖口都整理好，再一件件放进衣柜里；擦桌子的时候，从左边到右边，一点一点擦，连桌腿都没放过。做完这些，看着整齐的房间，突然觉得心里特别舒服，那种慌慌张张的感觉不见了。原来做事慢一点，专注一点，就能让心静下来不浮躁，不用追求速度，把当下的事做好就行。
有时候浮躁，其实是因为总跟别人比。之前我有个朋友，每天都在朋友圈晒自己的成就，今天签了个大单子，明天又去参加了什么高端会议，我看到之后就特别焦虑，觉得自己怎么什么都没做成，越想越着急，连手里的工作都做不下去了。后来有次跟另一个朋友聊天，她说她从来不在朋友圈晒这些，不是没成就，而是觉得每个人的路不一样，别人的节奏不一定适合自己。比如她周末喜欢在家煮茶，看着茶叶在水里慢慢舒展，闻着茶香，哪怕什么都不做，也觉得很开心。听她这么一说，我突然想通了，其实不用跟别人比，自己有自己的生活节奏，周末的时候，哪怕只是在家看看书、听听歌，也是一种享受。不跟别人比，才能让心静下来不浮躁，不用羡慕别人的生活，过好自己的日子就好。
接受不完美，也能帮着静下心来。以前我做工作，总想着要做到最好，一点差错都不能有，要是有个地方没做好，就会特别自责，心里一直惦记着，连饭都吃不好。有次做报表，因为一个数据算错了，被领导说了几句，我心里特别难受，总想着自己怎么这么没用。后来领导跟我说，谁都有犯错的时候，重要的是及时改正，不用把自己逼得太紧。听了领导的话，我才慢慢释怀，其实不完美才是常态，工作中难免会有差错，生活里也难免会有不如意的事，接受这些不完美，就不会一直纠结在不好的事情上，心里也就不会那么浮躁了。比如做饭的时候，要是盐放多了，也不用沮丧，下次少放一点就行，吃的时候慢慢尝，也能品出不一样的味道。接受不完美，才能让心静下来不浮躁，不用追求事事完美，尽力就好。
还有个小习惯，我觉得也挺管用的，就是每天留十分钟 “放空”。以前我晚上睡觉前，总喜欢刷手机，刷到眼睛都累了才放下，可躺下之后，脑子里还是乱糟糟的，半天都睡不着。后来我试着每天睡觉前十分钟，把手机放在一边，闭上眼睛，什么都不想，就安安静静地躺着，一开始还会忍不住想白天的事，可慢慢的，脑子里的想法就越来越少，不知不觉就睡着了。早上醒来的时候，也不会像以前那样慌慌张张的，心里特别平静。其实这十分钟的放空，就像给心里做了个 “大扫除”，把那些乱七八糟的想法都清理掉，就能让心静下来不浮躁。不用特意做什么，就只是安静地待一会儿，就能感受到不一样的平静。
生活里的浮躁，其实就像天上的云，一会儿飘过来，一会儿飘过去，不用太在意。有时候我们觉得心静不下来，是因为想的太多，做的太少，或者总是被别人的节奏带着走。其实只要找到适合自己的小方法，比如试试呼吸练习，做事慢一点，不跟别人比，接受不完美，再留一点时间放空自己，慢慢的，就能让心静下来不浮躁。不用着急，也不用追求一下子就有改变，就像植物生长一样，需要慢慢积累，日子久了，那种浮躁的感觉就会越来越少，心里也会越来越平静。