很多家长都有过这样的经历：半夜里孩子捂着小肚子哭闹，脸憋得通红，明明想上厕所却半天拉不出来，急得家长也跟着团团转，心里一个劲琢磨小孩拉不出来屎怎么办。其实小孩排便困难在日常生活中挺常见的，大多和孩子的饮食、生活习惯有关，只要找对方法，慢慢调整就能改善，不用太焦虑。
先说说饮食这块，这可是影响孩子排便的关键。很多家长平时给孩子吃得太精细，比如总给喝白粥、吃软烂的面条，很少吃粗粮和蔬菜，这样孩子摄入的膳食纤维不够，肠道蠕动就慢，自然容易拉不出来。面对小孩拉不出来屎怎么办，饮食调整往往是最基础也最安全的第一步。可以试着给孩子加一些富含膳食纤维的食物，比如西梅泥，对于小月龄宝宝来说，西梅泥温和又好消化，每次加个 10 到 15 毫升，混在米粉或者奶里都行；大一点的孩子可以吃点火龙果，红心火龙果效果通常比白心的好一些，切成小块让孩子自己拿着吃，还能增加进食兴趣。另外，西兰花、菠菜这些绿叶菜也不能少，煮软后切碎拌在米饭里，或者做成蔬菜丸子，孩子一般不会太抗拒。不过要注意，添加新的食物时不能一次加太多，得慢慢加，让孩子的肠胃有适应的过程，不然反而可能引起肠胃不适。
除了饮食，日常的护理也很重要，能帮孩子缓解排便困难的情况，解决小孩拉不出来屎怎么办的问题。家长可以每天固定时间给孩子揉肚子，揉的时候要顺时针方向，力度轻轻的，不要太用力，每次揉 5 到 10 分钟就行，这样能促进孩子肠道蠕动，帮助排便。还有，让孩子多活动也很关键，别总让孩子坐着或者躺着。小月龄的宝宝可以让他们多趴一趴，大人在旁边用玩具吸引他们，鼓励他们多爬；大一点的孩子可以带他们出去跑跑跳跳，比如玩捉迷藏、追小球之类的游戏，孩子在玩耍的过程中活动量增加了，肠道蠕动也会跟着加快，对改善排便有很大帮助。
排便习惯的培养也不能忽视，很多孩子拉不出来屎，其实是因为没有养成规律的排便习惯。家长可以每天固定一个时间，比如早上饭后或者晚上睡前，让孩子坐在便盆上尝试排便。刚开始孩子可能坐不了几分钟就想下来，也不一定能排出便，这时候家长别着急，也别批评孩子，要多鼓励他们，比如可以说 “宝宝真棒，今天又尝试坐便盆了，慢慢就会拉出来啦”。坐便盆的时间也不用太长，一般 5 到 10 分钟就可以了，要是孩子实在没便意，就别强迫他们继续坐，不然容易让孩子对排便产生抵触情绪。坚持一段时间后，孩子就会慢慢形成条件反射，到了固定时间就会有排便的意识，这样排便困难的情况也会减少。
不过家长也要注意，不是所有的排便困难都能通过饮食和护理改善，有些情况可能需要及时看医生。比如孩子便秘已经超过 3 天，每次排便都哭闹得特别厉害，大便里还带血，或者孩子除了拉不出来屎，还伴有呕吐、腹胀、精神不好的情况，这时候就别再琢磨小孩拉不出来屎怎么办，自己在家想办法了，赶紧带孩子去医院看看。医生会根据孩子的情况做检查，排除肠道畸形等其他问题，然后给出专业的处理建议，比如用一些温和的开塞露帮助孩子排便，但这些药物一定要在医生的指导下使用，家长可别自己随便给孩子用药，不然可能会对孩子的身体造成伤害。
其实很多时候，孩子拉不出来屎都是暂时的，家长不用太紧张。只要多观察孩子的情况，从饮食、护理、习惯培养等方面慢慢调整，大多数孩子的排便问题都能得到改善。比如有的家长按照上面说的方法，给孩子加了西梅泥，每天陪孩子揉肚子、出去玩，坚持了一周左右，孩子排便就顺畅多了。所以面对孩子排便困难的情况，家长首先要稳住自己的心态，别焦虑，然后耐心地帮孩子调整，相信很快就能看到效果，让孩子摆脱排便困难的困扰，每天都能轻松排便。