鸡肝吃多了有什么坏处-过量食用会造成身体代谢紊乱

那段时间特别爱吃卤鸡肝，一口下去软嫩入味，连着好几天放开了吃，慢慢才真切体会到鸡肝吃多了有什么坏处，起初只当是普通的吃撑，没往心里去，依旧每餐都夹上好几块，完全没把控分量。

连着一周的餐桌上，几乎顿顿都摆着卤鸡肝，有时候追剧还会抓上几块当零食，吃的量一天比一天多。大概第四天开始，肚子就开始隐隐发胀，正餐的时候看着饭菜也提不起食欲，喉咙里总萦绕着一股油腻的味道，一开始只是饭后有点不舒服，过一两个小时还能缓解，也就没当回事，照旧按照自己的喜好安排饮食，压根没想着减少鸡肝的摄入量。

身边熟人随口提了一句，说就是吃杂了积食，多喝点热水顺一顺就没事了。现在想想这就是最糊涂的做法，不仅乖乖捧着水杯不停喝水，晚上夜宵还照旧添了鸡肝，想着把喜欢的吃食吃够本，硬扛着身体的不适感继续吃，压根没意识到问题根源在哪。

身体慢慢的出现了更多异样。

白天坐着就昏昏沉沉，脑袋发沉不想动弹，干活也集中不了精神，到了夜里躺在床上，翻来覆去睡不着，胸口闷闷的，那种油腻感像是堵在了肠胃里，散不开也排不出去，整个人的精气神一天不如一天，原本规律的作息也被打乱，连着两三天都没能睡上一个安稳觉，哪怕刻意早点躺到床上，也只能睁着眼睛熬时间。

折腾好久才搞明白，问题根本不是简单的积食，而是长期大量摄入鸡肝带来的影响。鸡肝本身营养足，但里面的各类微量元素和脂肪含量并不低，短时间摄入超标，身体根本来不及代谢，各种不舒服的症状也就跟着找上门来，之前一味贪嘴，完全忽略了内脏食物不能过量食用这一点。

之后没尝试别的法子，就是彻底停掉所有鸡肝制品。

一日三餐只煮清淡的白粥和清炒时蔬，油盐都放的很少，不再碰任何卤味荤食，每天也只是正常喝水走动，没有额外吃什么调理的东西。坚持了四五天，肚子发胀的感觉一点点消失，嘴里的油腻感也淡了不少，白天不再莫名犯困，晚上入睡也顺畅了许多，整个人才算慢慢恢复回之前的状态，只是回想那段日子，总觉得当时太过贪嘴，行事也太过莽撞。

夜里闭眼时，脑海里还浮现出瓷盘里堆叠的卤鸡肝，侧过身子，慢慢呼吸着，不再去想吃食的事。